Здравствуйте, Ирина!

В своем обращении Вы рассказываете, что все Вами воспринимается, как лишенное смыла. У потери смысла могут быть разные корни. Учитывая, что Вы упоминаете и тревогу, и дереализацию, рекомендуем Вам обратиться к психиатру за консультацией. Иногда высокие нагрузки, истощение, эмоциональные перегрузки могут быть причиной подобных состояний. А иногда потеря смысла может означать, что Вы проживаете возрастной кризис. Я,к сожалению, не знаю сколько Вам лет, поэтому могу лишь описать феномен. Например, когда человек переходит из поздней юности и раннюю взрослость может происходить смена смысла, т.е. то, что интересовало раньше уже лишено ценности, а новые смыслы еще не открыты. И именно этот переходный период Вы можете ощущать как бессмысленный. 

В период потери смысла можно  опереться на общечеловеческие смыслы: великодушие, помощь тем, кто в этом нуждается (волонтерство),  вера и пр. Или попытаться обрести свои собственные, увидеть ценность в том, что для Вас важно и Вас привлекает: образование, хобби, профессиональные интересы.

Ирина, важно понять, что лежит в основе Вашей тревоги, а для этого первоначально нужно обратиться к психиатру, далее к психологу. 

Для того, чтобы помочь себе сейчас справиться с высоким уровнем тревоги, рекомендем использовать технику 5-4-3-2-1.  5 - нужно обратить внимание на 5 предметов, 4 - подумать о 4 ощущениях от этих предметов, свойствах, 3 - сфокусироваться и заметить 3 звука, 2 - услышать 2 запаха, 1 - почувствовать одно вкусовое ощущение. Эта техника позволяет переключиться и частично абстрагироваться от приступа тревоги.

Если Вам нужна поддержка здесь и сейчас, Вы можете позвонить на телефон доверия в Вашем регионе или к нам в центр для беседы с психологом. Берегите себя!

С уважением, Юлия П.