Здравствуйте, Софа. Вы пишите о том, что потеряли самых близких людей в своей жизни и болезненно переживаете этот период. Вы испытываете чувство вины за произошедшее и Вам тяжело, поскольку Вы не привыкли говорить о своих проблемах.

Вам действительно сейчас плохо морально, столкнуться с таким эмоционально тяжелым грузом – очень непросто. Мысли, которые Вас преследуют появились от того, что Вы не находите выход из ситуации и не знаете, что делать дальше и как себя вести. Потеря близких – это всегда потрясение и боль, которой нужно время, чтобы утихнуть. Когда человек сталкивается с гореванием, он проходит ряд стадий, которые могут проходить по-разному и переживаться по-разному. Более подробно Вы можете прочесть про стадии горевания, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

Вы очень остро переживаете Вашу утрату и это нормально. Вам необходима поддержка со стороны, будь то близкие люди или друзья. Если в одиночку думать обо всем и винить себя – суицидальные мысли, которые у Вас уже присутствуют – могут еще больше укорениться в Вас. Подумайте над тем, почему этот выход Вы видите для себя оптимальным? Возможно, в Вас говорит горе и Вы не хотите на самом деле идти на крайние меры.

Софа, поинтересуйтесь, есть ли в Вашем городе группы поддержки, куда Вы могли бы сходить. Такой вариант будет для Вас хорошим, поскольку Вы сможете быть понятой и Вам легче будет пережить случившееся с Вашей семьей. Также, можно всегда обратиться за очной помощью к психологу/ психотерапевту. На таких встречах Вы можете быть максимально откровенной и уверенной в том, что Вам помогут справиться с ситуацией и лучше понять то, что с Вами происходит. В качестве дополнительной поддержки можете позвонить в службу доверия по любому известному номеру.

Берегите себя и подумайте о себе м своем будущем.

С Уважением, Татьяна.