Вопросы
После переезда, у нас с мамой испортились отношения. Мне было 10 лет когда я и мать съехались с отчимом. И с 10 лет меня начали бить. Отчим бил, когда я не хотела делать с ним уроки. Каждый раз я приходила со школы со слезами, потому что был буллинг в мою сторону. Я не из Москвы, я слишком высокая и толстая. Все время я просила маму помочь мне, она говорила:"Это пройдёт, не стоит обращать внимание". Не закончив 6 класс, я перевелась в другую школу в другой город (Зеленоград). Тогда у меня появились ещё проблемы с учёбой, потому что оказывается, они проходят более сильную программу. В итоге я училась нехорошо и неплохо. Пришло время выбирать колледж, в Москве меня на бюджет не возьмут, я выбрала другой город подальше от Москвы. Мать против этого совсем, хотя порой она соглашалась. Мы с ней начали ссориться из-за моего парня и друзей. Что в интернете находятся не люди, а звери. Это были единственные друзья, которые меня делали счастливой и жизнерадостный. Я видела путь и цель бороться дальше. Но вчера (5 числа) мать накричала и наказала меня, за то, что не помогаю ей. Понимаете ли, я сижу в своей комнате и постоянно слушаю музыку, чтобы не беспокоить или как-то пересекаться с ней, я очень её боюсь и её эмоциональные качели. Сегодня ей например хорошо, а завтра уже с плохим настроением. Я стараюсь выполнять её просьбы. Когда она уходит на работу (это бывает очень редко) я чувствую себя живой и не замкнутой. Как бы я не старалась наладить отношения с ней, ничего не получается. Она отключила мне интернет со словами:"Ты уже не ребёнок, можешь сама работать и зарабатывать деньги, а то, что ты изрезала руку, делает тебя сумасшедшей, скоро ты и до нас дойдёшь и убьёшь нас ножом. У меня никогда не было мысли вредить кому либо, только себе, потому что я так заглушаю моральную боль, которая давит каждый день. Я пытаюсь отвлечься, читаю психологию, общаюсь с друзьями, но сейчас она ограничила меня в этом. Помню до этого скандала я собирала парню посылку, хотела сделать подарок на нг. Когда я заполняла документы, мать пришла и сказала:"Ты не видишь, что у вас в отношениях мужчина ты, а женщина он. Девушка должна сама ждать подарок от молодого человека". Я не люблю получать подарки, только дарить, я хочу чтобы близкие друзья и парень, были счастливы, хочу увидеть их улыбки, мне после этого становится на душе тепло. Мама дала мне сегодня выбор:"Либо ты работаешь и делаешь все как я скажу, либо езжай к своему дурачку парню и живи с ним". Ещё перед 5 чилом. Ночью я слышала грохот, ругань и крики. Оказывается мать с отчимом поругались, походу ещё до драки дошло. Она с ним сейчас практически не общаеться и требует с него деньги за ущерб. В ту ночь я боялась за младшего брата, потому что он там с ними в комнате и я заплакала. Я невывожу уже мать, я боюсь её, мне страшно, я не хочу продолжать с ней контактировать, хотя приходиться. Меня весь день трясло и тошнило, ещё трудно сдерживать слёзы. Я хочу скрыться от всего этого. Хочу жить там, где я знаю, что меня любят и уважают
Здравствуйте,
Прочитав ваше обращения, я понял, что вы оказались в непростой для себя жизненной ситуации. У вас сложились сложные отношения с вашей семьей, особенно с вашей матерью. Это забирает у вас силы, и вы не знаете, что с этим делать.
Спасибо что вы написали нам! Это первый шаг, который вы сделали для решения своей проблемы.
Мне жаль, что с вами такое происходит и то что вы испытываете нормально. Отношения с родителями важны в жизни человека и когда в них появляются проблемы, это очень сильно ухудшает эмоциональное состояние. Особенно когда родители не согласны с нашими решениями и не понимают нас.
Здесь я рекомендую ознакомиться со статьей по этой теме: https://www.b17.ru/article/esli_rodnye_i_blizkie_ne_prinimaut/
По поводу нанесения себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Но самым быстрым и эффективным способом преодолеть ваши проблемы будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!