Здравствуйте, Алина.

Сейчас Вы переживаете потерю близкого человека, это большая утрата, поэтому Вам тяжело в данной ситуации. Вам кажется, что всё изменилось, а жизнь стала восприниматься более хрупкой.

Алина, к сожалению, Вы не даёте о себе достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определённые рекомендации. Однако, могу предположить, что сейчас Вы переживаете горе, вам кажется, что жизнь очень быстротечна. Мы привыкли относиться к негативным чувствам, как к чему-то ненужному, от чего стоит быстрее избавиться, но переживание боли утраты - это необходимая часть пути, которая ведёт к её принятию.

Дайте себе время свыкнуться с утратой. Разрешите себе чувствовать боль и потерю, необходимо пережить тяжёлые чувства, чтобы не нести этот груз через всю жизнь. Рекомендую Вам попробовать выполнить технику "Неотправленное письмо", с помощью которой Вы сможете выразить все свои чувства, накопившиеся внутри. Необходимо взять листок и ручку и записать свои "самые глубокие мысли и чувства" о событиях, которые травмируют. Нужно описывать максимально красочно  не стесняясь тех чувств, которые могут возникнуть во время написания. Затем письмо можно уничтожить. 

Кроме того, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. 

С уважением, Наталья.