Вопросы
Добрый день!
В детстве я систематически подвергался жестокому обращению и физическому насилию, со стороны близких родственников.
С тех пор, периодически, возникают приступы тревоги и паники, которые я до взрослого возраста считал "нормой". Сейчас мне больше 30 лет. Значимое время нахожусь в психотерапии, частота приступов паники снизилась с ежедневной до несколько раз в неделю или даже месяц. Они превратившись из "нормы" в шок. Из таких состояний мне крайне тяжело выйти, они сильно изматывают, сказываются на качестве жизни, работоспособности, отношениях.
Подскажите пожалуйста, обучают ли где-либо в Санкт-Петербурге техникам самопомощи при тревожных и панических состояниях?Где, с каким специалистом можно было бы позаниматься?К сожалению, самостоятельно, по методичке, довольно сложно достичь результата в использование техники, при реальном приступе.Буду крайне признателен за рекомендацию,Андрей
Здравствуйте. Из того, что Вы описываете, становится понятным, что Вы проходите терапию и приступы тревоги за этот период уменьшились, но еще могут себя проявлять. В связи с этим Вы просите порекомендовать специалиста, обучающего техникам самопомощи при тревожных и панических состояниях. Отсюда хочется задать Вам ряд вопросов: Обсуждали ли Вы с вашим специалистом частоту приступов? Спрашивали ли Вы своего психотерапевта о возможном обучении техникам самопомощи?
Если Вы уже обсуждали это со специалистом, но не получили обратной связи, я могу Вам порекомендовать обратиться в медицинское учреждение по месту жительства и полностью описать ситуацию, которая у Вас сложилось. В таком случае будет смысл то обследование, которые Вы проходили у предыдущего специалиста, пройти еще раз.
С уважением, консультант службы Оксана А.