Здравствуйте, Маргарина!

Вы пишете, что у Вас семья, муж и двое детей. Периодически муж проявляет «агрессивное мнение». Обижены, не чувствуете себя в безопасности. Напряжение столь высоко, что вы думаете об уходе. Вам хочется прекратить это терпеть. Однако в настоящее время не ощущаете уверенности в собственных силах, сомневаетесь в себе.

Маргарита, не совсем понятно, что подразумеваете под фразой «агрессивное мнение». Приемлема ли форма проявления недовольства, сердитости в отношениях. Всегда ли так было? Отсутствие безопасности делает нас уязвимыми, не чувствуя защищенности, теряем уверенность. Поэтому реализация потребности в безопасности – это необходимое условие. Подумайте, как можно ощутить эту безопасность. Что необходимо для реализации этого?

В отношениях существуют так называемые личные границы. В процессе выстраивания и развития отношений они меняются. Есть то, что мы позволяем другому и то, что не будем терпеть ни за какие коврижки.

Семейные отношения, как правило, строятся на уважении, доверии. Это источник тепла любви и опоры. Однако ни в какой семье не обходится без конфликтов, семейных неурядиц. Очень важной способностью всех ее членов, является умение договариваться, умение слышать друг друга. Поэтому хорошо, если удастся найти способы диалога, определив общую цель. Пробовали ли говорить на эту тему с мужем?

Как обрести силы? Где взять ресурсы? Ресурс – это потенциал, который помогает мобилизоваться. Изучая и расширяя свои ресурсы, человек создает систему поддержки, которая дает возможность двигаться вперед и достигать желаемого. Также помогает легче переживать сложные моменты жизни и быстрее выходить из стрессовых ситуаций.

Ресурсом может выступать то, что связано с удовлетворением психических потребностей: увлечения, интересные мероприятия, путешествия, общение с друзьями и др. Или то, что связано с личностными смыслами и ценностями: вера, поступки, реализующие ценности, творчество.

Важны и физиологические ресурсы. Как часто на фоне истощения проявляется чувствительность и ранимость, отсутствие энергии и ощущение невозможности справиться с ситуацией. Поэтому нельзя не учитывать здоровый образ жизни, распорядок дня, полноценное, сбалансированное питание, сон.

Уверенность не бывает тотальной. То, о чем говорите вы – это уверенность в материальном плане.

Самое главное – начать пробовать. Постановка цели и плана действий. Победы подкрепляют уверенность. Ошибки – указывают на неверный выбор, недоработку.

 Расширение кругозора, обучение, новые навыки и умения. Что уже умеете хорошо? Какие качества - ваша сильная сторона?

Что вас вдохновляет, заряжает энергией?

Хвалите себя за достижения. Уверенности придает поощрение, важность в глазах близких. Кто может Вас подержать?

Чтобы разобраться более подробно, можете обратиться к психологу очно. Если такой вариант по каким-то причинам неприемлем, на нашем сайте можно вести диалог со специалистом в закрытом формате Личного кабинета. Также, у Вас есть возможность позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки в любое время суток.

Всего Вам наилучшего!