Здравствуйте, Эльвира!

Вы пережили страшное бедствие, на фоне которого возник сильный стресс, и психоэмоциональное состояние стало нестабильным. Боль утраты внушает бессилие и отчаяние, появились навязчивые мысли и ситуация кажется Вам безвыходной. Позвольте поддержать Вас в столь сложной жизненной ситуации, примите мое глубокое и искреннее сочувствие. Спасибо Вам, что нашли в себе силы и обратились за помощью!

То, что сейчас происходит с Вами - это абсолютно нормальное протекание процесса горевания. Вы пережили серьёзное стрессовое событие, в полнее естественно, что оно не прошло бесследно, это новый опыт, который должен усвоиться Вашей психикой. Переживание утраты того, во что были вложены силы, имело значимость, заставляет испытывать сильные эмоции, которые весьма энергозатратны. Но горе – это необходимый процесс, посредством которого человек работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия и полноты жизни. Кажется парадоксальным, но только горе и его переживание способно сделать из пустоты в душе сокровище памяти.

Важно, чтобы у Вас были силы для решения ежедневных задач. Важный момент, который дает нам возможность справляться трудными жизненными ситуациями - это ресурсы, некая опора и сила. Ресурсами могут быть знания, умения и навыки, которыми Вы обладаете. Ваш жизненный опыт, вера, ценности, характер, качества также являются ресурсами. И когда их мало, важно обратить внимание на себя, подумать о том, чем хотелось бы заняться и начать достигать этого. Подумайте, кто или что Вам приносит удовольствие, делает вас чуточку счастливее? Чем Вам нравится заниматься, что доставляет положительные эмоции? Возможно, стоит обращаться к этому чуть чаще? Социальные связи также являются ресурсом, а поддержка и понимание со стороны сейчас особенно значимы и необходимы для Вас. Подумайте, к кому Вы могли бы обратиться, доверить свои переживания? Если таковых нет, то Вы всегда можете обратиться на анонимный и бесплатный телефон доверия нашей службы +7 (495)989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.

Если Вы понимаете, что данное происшествие до сих пор негативно влияет на Ваше состояние, мешает взаимодействию с близкими, влияет на сон и здоровье, попробуйте обратиться к психологу за очной консультацией. Специалист поможет Вам разобрать этот опыт, поддержит и в случае необходимости подскажет, есть ли необходимость в посещении иных специалистов. Также

прикрепляю Вам ссылку на статью на нашем сайте о том «Как получить единовременную материальную и финансовую помощь, если вы пострадали в результате чрезвычайной ситуации» - https://03.mchs.gov.ru/deyatelnost/poleznaya-informaciya/dopolnitelnye-stranicy/god-grazhdanskoy-oborony/informacionnye-meropriyatiya/novosti-goda-grazhdanskoy-oborony/1521340