Здравствуйте, Рита. Чувствую, что Вы ощущаете сильные боль и страдание на протяжении длительного времени. Вам кажется, что уже ничего не изменится и все будет только хуже. Видно, что Вы очень устали от происходящего в Вашей жизни, что естественно. Ведь нормально чувствовать опустошенность, если на протяжении многих дней погружен в свои переживания и не можешь думать ни о чем другом. Хочется Вас выслушать и поддержать. Ведь Вы думаете о том, что Вам никто не сможет помочь, т.к. раньше Вы обращались к специалистам и не ощутили, что произошли изменения в лучшую сторону. Жаль, что на тот момент, когда Вы консультировались у специалистов, Вы не смогли с ними достаточно обсудить это, дать им понять о том, что Вам не становится легче. Возможно, они бы изменили лечение таким образом, чтобы Вы почувствовали себя комфортнее. Посредством общения можно достигнуть больших результатов, что Вы пытаетесь как раз и сделать, например, написав письмо в нашу Службу. Таким образом, Вы можете получить посредством общения помощь, которую Вы хотите почувствовать. Особенно от тех, кто готов Вам ее оказать, и которых много. Имеет большое значение, что не смотря на усталость, отягощенность и погруженность в мысли о суициде, Вы пытаетесь помочь себе, стараетесь разобраться в проблеме. Таким образом, Вы не создаете каких-то проблем, а наоборот, пытаетесь их решить. Это показывает, что у Вас есть сила и воля духа, стремление к жизни, что очень ценно. А также важно, что Вы пытаетесь справляться со своими мыслями, ведь на протяжении нескольких лет Вы двигаетесь вперед и стараетесь изменить происходящее или измениться. Потому что как разрешить ситуацию, если не предпринимать активные действия для их решения, не так ли?

Как я понимаю из Вашего письма, в течение года Вас мысли о суициде не беспокоили, но сейчас Вы их снова ощущаете. Предлагаю Вам подумать о том, что Вы делали в течение этого года: какие были у Вас дела, мысли, поступки, занятия, с кем взаимодействовали. Как только сложится картина, можете попробовать повторить эти действия. Таким образом, Вы можете помочь себе отвлечься от мыслей о самоубийстве и найти для себя силы, которых Вам не хватает сейчас. Также можно заняться физическими нагрузками или творчеством, хобби: написать стихи или рассказ, музыку, нарисовать любой рисунок, прочитать увлекательную книгу, заняться единоборством и т.д. Предлагаю в этом ключе Вам подумать о том, чем Вам хотелось бы заниматься, что Вам нравится или нравилось раньше. Можете заниматься чем угодно и как угодно, потому что это только для Вас и Вашего состояния. Еще может очень сильно помочь общение с близкими и родственниками. Вы не одни. Рядом у Вас есть люди, которые хотят Вам помочь, как, например, Ваша подруга. Просто поговорите с ними, расскажите, что у Вас на душе. В этом нет ничего плохого, ведь благодаря такому общению люди становятся ближе друг другу. Это не перенос ответственности, а демонстрация доверия для человека.

Рита, сейчас предлагаю сначала сконцентрироваться на ресурсах, а затем обратиться в любое удобное для Вас время к специалисту. Я вижу, что Вам кажется, что специалисты могут не справится с Вашим случаем, но это не совсем так. Бывают разные специалисты, но со знанием по поводу важности обсуждения с профессионалом своего лечения, Вы сможете найти для себя наиболее подходящего. В этом плане, попробуйте обратиться к психотерапевту, который наряду с медикаментозным лечением, если в этом будет необходимость, может Вам помогать при помощи бесед, обсуждений техник и методик по ресурсам и работы с мыслями. Также Вы можете в любое время и при любой для себя необходимости позвонить на нашу Горячую линию (тел. +7 (495) 989-50-50), которая работает круглосуточно с соблюдением конфиденциальности и анонимности. Значимо только будет во всем этом, что всегда найдутся люди, которым может быть небезразлично то, что с Вами происходит. Важно не уходить в себя и не думать, что Вы наносите кому-либо вреда своими проблемами. Ведь Рита, как мне кажется, у Вас есть сила духа и ощущения понимания того, что можно найти путь выхода из проблемы. Поэтому попробуйте разрешить себе сделать шаг навстречу к помощи и начать реализовывать то, что Вы хотите и что Вам по праву положено.

Желаю Вам успехов. С уважением, Анатолий.