Вопросы
даже не знаю с чего начать.ладно.я стал ненавидить себя из за того как я выгляжу и общаюсь. мой внешний вид оставляет желать лучшего, стиль общения это что то отдельное, хотя со мной и общаются много людей, я даже знаю почему. они нуждаются в моей поддержке, ведь только я никогда им не откажу, всегда выслушаю, помогу. а на мои проблемы им глубоко плевать,я же бесчувственная тварь у которой не может быть чувств, проблем. есть отдельные люди которые называют себя моими "лучшими друзьями".нечего против не имею, но с ними только посмеяться с какого то мема.ладно,не об этом. мне уже не раз говорили о моём внешнем виде, да я и сам понимаю что выгляжу не на сто, сравнивая себя с другими людьми. другие люди вокруг меня такие красивые, успешные, талантливые, не то что я, бездарный урод. сколько бы мне не говорили и не шутили о моих недостатках, я всё ровно продолжаю общаться с этими людьми, потому что боюсь быть один. когда некоторые люди с которыми я обычно тусуюсь болеют, я иду к другим. мне так страшно что я потом из за какой то глупой ошибки останусь совсем один.в прошлом году был один случай. мне ставили прививку, манту вроде, тогда я только начинал наносить себе физическую боль делая порезы, но делал их не со стороны вен, как бы объяснить, короче на другой стороне руки. тогда я боялся что резать именно вены больнее. тогда мед сестра нечего не заметила, хотя этих царапин было много, но они уже тогда заживали. когда я пришёл домой, мне надо было сходить в душ, что бы не намочить манту ей надо было заклеить, тогда я попросил свою мать, так грубо звучит, скажу маму, так вот попросил мне помочь, она увидела ту сторону руки и спросила, что то типа -"ты что режеш ...? "она не договорила, я сказал что это кот. очень оригинально, но она поверила, хотя ей скорей всего просто было лень разбераться со всем этим.сейчас же я без малейшего страха могу взять лезвие и сделать несколько порезов на венах. в даный момент я пытаюсь прекратить это,но не получается. ведь я делаю это из-за того что я вечно надоедаю, косяку и подобное. иногда таким способом я срываю агрессию. мне становится легче. это бывает тогда когда я не пью таблетки или же они мне не помогают. это обычная валерьянка, я пью её в большой дозе, таблеток 4-7 в день. какое же я никому не нужное ничтожество. ненавижу себя. лучше бы я умер.
Здравствуйте! Вам не нравится Ваш внешний вид, стиль и манера общения, то как Вы чувствуете себя. Вы общительный человек, у вас достаточно знакомых, которым Вы всегда готовы прийти на помощь и выслушать. Однако Вам кажется, что окружающие не проявляют к Вам такого же внимания, не интересуются Вашими проблемами. Вам становится страшно, что, если Вы скажете что-то не так или будете вести себя другим образом – друзья и знакомые перестанут общаться с Вами, а мысль об одиночестве сильно пугает. Ваша внутренняя боль выражается через причинение себе вреда. Вы делали порезы у себя на руках, а в данный момент пытаетесь это прекратить, так как понимаете, что это не решение проблем.
Из Вашего обращения, у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно от всех накопившихся чувств и эмоций по отношению к себе. Вам настолько больно, что в голове возникают тяжелые мысли и желание причинить себе вред. По моим ощущениям, Вы будто остались один на один со всем, что чувствуете по отношению к себе. И это действительно иногда бывает очень болезненно. Поэтому очень ценно, что Вы обратились за помощью и смогли найти в себе силы, чтобы так полно выразить свои переживания в обращении.
Мне хочется обратить Ваше внимание на то, какую сильную эмоциональную реакцию у Вас вызывает своя внешность, поведение и вообще ощущение себя и то, как Вас воспринимают окружающие. Несомненно, тема отношений и общения с другими людьми, важна каждому из нас так как мы живем в обществе и не можем полностью изолироваться от него. Однако я хочу обратить Ваше внимание на то, как много внимания сейчас направленно на этот аспект Вашей жизни. Он поглощает все Ваши ресурсы и силы, отнимает внимание у других важных сфер жизни. Поэтому предлагаю Вам распределить внимание и ресурсы. Стремление к разумной сбалансированной жизни, будет хорошим дополнением к решению текущей ситуации. Этот вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, реализовывать другие цели и удовлетворять свои внутренние потребности. Частый вариант — переключение: загрузить себя деятельностью, найти новое хобби, заняться спортом и тд. Обратите внимание на ресурсы помощью чего Вы сможете переключиться. Если Вы учитесь – то это могут быть новые интересные учебные проекты. Обратите внимание на «забытые» хобби. Вспомните чем Вы любили заниматься в детстве и как можете реализовать это увлечение сейчас. Важно будет то, что Вы переключите себя с негативных и тяжелых мыслей на что-то активное и позитивное.
Хочется обратить Ваше внимание на то, каким образом сейчас проявляются Ваши эмоции. Вы писали о порезах на руках, о разных тяжелых и неприятных мыслях и желаниях. Все это направлено на причинение вреда себе. Считаю необходимым найти экологичный способ для выражения своих переживаний, который позволит избежать агрессии по отношению к себе. Я хочу предложить Вам несколько способов.
В такой жизненный период Вы не должны находиться один. Подумайте, есть ли среди Ваших друзей и знакомых люди, готовые Вас выслушать и поддержать, люди, которым Вы доверяете и с которыми готовы будете поделиться своими мыслями и чувствами. Поддержка, понимание и принятие со стороны значимых для нас людей – может стать важным ресурсом в трудной ситуации. И позволит посмотреть на свою проблему с другой стороны, возможно найти варианты ее решения. Конечно, может казаться, что никто не способен Вас понять. Но на самом деле, окружающие могут просто не догадываться о глубине Ваших переживаний.
Если поделиться своими чувствами с другими людьми тяжело, то можно обратиться к письменным техникам. В таком случае эмоции и чувства могут найти выражение на бумаге. Можно попробовать вести дневник, в котором Вы бы могли описывать то, что волнует и тревожит Вас, или то, что порадовало и вызвало положительные эмоции. Фиксируйте на бумаге свои мысли в любом формате. Можно подойти к этому вопросу творчески, а можно просто выписывать мысли на бумагу, выбирайте тот вариант, который будет Вам комфортен.
Также рекомендую Вам рассмотреть возможность очного обращения к психологу или на телефон доверия, который указан на нашем сайте. Так Вы сможете подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить свои переживания с кем-то, выразить свои чувства и мысли, найти внутренние ресурсы. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость, потому что каждое переживание индивидуально и нуждается во внимании.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.