Здравствуйте, Анна.

Сейчас Вы находитесь в подавленном состоянии из-за того, что у Вас возник конфликт с человеком, с которым Вы пребывали в близких отношениях. В текущей ситуации Вы не смогли найти поддержки в своем окружении и Вас стали посещать негативные мысли о собственной смерти.

Анна, прежде всего хочу сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью. Порой действительно бывает важно услышать мнение со стороны, чтобы найти для себя новые варианты выхода из сложившейся ситуации. И сейчас Важно разобраться с тем, что с Вами происходит, прежде чем Вам станет понятно, как Вам действовать дальше.

Ваше текущее состояние можно понять, ведь конфликты с близким человеком действительно могут переживаться очень болезненно, особенно если это грозит расставанием. Совместные воспоминания и планы на будущее, привычный распорядок дня – всё это может казаться утраченным, а дальнейшая жизнь как будто больше не имеет смысла. Это состояние можно охарактеризовать как кризисное и Вам может потребоваться некоторое время прежде чем Вы сможете осознать и принять, то что с Вами произошло. Однако, подобный опыт может быть необходим, для личностного развития, и таким образом Вы получаете возможность лучше узнать саму себя.

Сейчас Вы можете попробовать найти для себя способ переключить своё внимание на какие-то другие аспекты своей жизни, дать себе отдых от текущих переживания, и попытаться восстановить свои силы. Это могут быть специальные упражнения на расслабление (например, дыхательные техники), занятие спортом или творчеством, знакомства с новыми людьми и многое другое.

Вы так же можете попробовать обратиться за очной психологической помощью или позвонить на номера телефонов доверия, для того чтобы более подробно обсудить со специалистом Вашу ситуацию и возможные пути выхода из неё.

С уважением, Дмитрий С.