Вопросы
понимаю, что нужно делать, пытаюсь и порой начинаю изучать то что хотела бы. Но хочется просто лечь и лежать, будто просто устала от всего. Вроде много сфер за которые хотела бы взяться, есть приоритеты, сейчас учусь в колледже и в этом году сдавать егэ. Ставлю планы, пытаюсь распланировать, но тем же временем мысли летают везде. В октябре взяла абонемент, недорогой, сходила пару раз, после были события не могла, сейчас просто морально не хочу ехать. В последние полгода ушли те люди, которым я доверяла, 3 человека, которые были близки может и это повлияло на состояние сейчасХочу, но не могу. Чувствую себя уставшей всегда
Здравствуйте, Эля.
Вы сейчас пребываете в состоянии, в котором чувствуете упадок сил и отсутствие мотивации к своей повседневной деятельности. Вы пытаетесь разобраться, что может быть причиной подобного состояния и как можно на него повлиять.
Эля, можно сказать, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. Вы столкнулись с уходом близких для себя людей, что, конечно, может оказывать на Вас сейчас сильное давление, так же, как и предстоящие экзамены требуют от Вас определенных усилий, чтобы к ним подготовиться. Все эти обстоятельства выступают стрессовыми факторами, которые вынуждают Ваш организм и психику находиться в постоянном напряжении и постепенно приводят к истощению. Этим можно объяснить то, что Вы сейчас испытываете.
Таким образом, сейчас Вы можете задаться вопросом о том, как снизить влияние стрессовых факторов в своей жизни или найти для себя эффективные способы отдыха и восстановления внутренних сил. Может быть Вы не придерживаетесь режима дня, уделяете мало времени на сон или на какие-то приятные для себя увлечения? Подумайте над тем, что если Вам приходится заставлять себя что-то делать, то это будет приводить к дополнительному утомлению, и в этом случае необходимо найти для себя какие-то занятия, которые действительно будут вызывать у Вас интерес. Возможно, что Вам может помочь смена обстановки, новые знакомства и переключение внимание на какие-то другие аспекты своей жизни. Вы также можете попробовать овладеть специальными приемами, направленными на расслабление, такие как различные дыхательные упражнения, визуализация приятных образов и многое другое.
В том случае, если Ваше состояние будет ухудшаться и Вам нужна будет поддержка, то Вы всегда сможете обратиться на телефоны доверия и психологической помощи.
С уважением, Дмитрий С.