Здравствуйте, Алена.

Из Вашего письма я понимаю, что в школе Вы столкнулись с издевками и оскорблениями. Они влияют на Ваше эмоциональное состояние. Отношение сверстников задевает Вас, ранит и давит морально. Вначале Вы старались переключить внимание с душевной боли на физическую, что отвлекало от мыслей о смерти, после нашли более безопасный и выгодный для себя способ, – поднять уровень учебы. Вы сразу поймали двух зайцев. И окружение стало относиться иначе, и стали более усердно развивать свои знания и навыки. Но появился страх ошибки, будто после этой ошибки Вы потеряете свой новый статус. Важно помнить, что дети (как порой и взрослые в жизни) в школах часто делают болезненные вещи по разным причинам (проблемы дома, низкая самооценка, зависть…), так они пытаются решить свои проблемы за счет других. Держите в голове, что, возможно, от Вас хотят добиться реакции на очередное оскорбление, хотят увидеть реакцию. Ваша задача не дать им этого, расставить четкие границы.

Важный момент касается учебы и других навыков, стремлений и интересов. Когда люди видят, что умеем что-то, обучаемся чему-то, занимаемся чем-то, что мы разносторонни и имеет где-то результаты (совсем необязательно высокие), то сразу, то в их глазах мы начинаем что-то значить, мы приобретаем «вес». Например, если мальчишки начинают задирать другого мальчишку, но вдруг узнают, что он занимается боксом или другим единоборством, то желание его дергать резко пропадает. Или же девочки видят, что одноклассница занимается танцами, то они будут тянуться к ней, так как она имеет тот же новый и значимый статус, к ней больше подходят знакомиться, с ней хотят общаться. Примеров много, можно выбрать что-нибудь свое.

В тоже время мысли о смерти все равно не покидают Вас окончательно. Это связано с непринятием себя. Я могу предположить, что это чувство сопровождает Вас на протяжении всего дня, что истощает, у Вас остается меньше сил на другие дела, поэтому возникает сонливость, усталость, головные боли. Что с этим можно сделать? Чтобы точно и четко ответить на этот вопрос, слишком мало информации. При этом я рекомендую начать вводить определенные вещи в свою жизнь. Начать учиться хвалить себя и поощрять. Начните вести дневник целей и задач. При их выполнении отмечайте результаты в дневнике, у Вас будет наглядное представление, что Вы чего-то добились за эту неделю или месяц, что Вы преодолели себя в чем-то, прочли новую книгу или освоили новый танец, стали заниматься спортом или решились реализовать свою мечту. Каждое достижение, выполнение цели, задачи нужно сопровождать поощрениями себя. Это может быть простое «я такая молодец, эта неделя прошла на ура» или же покупка чего-то, мини подарок себе или поход в тоже кино.

Вы говорите, что учитесь в школе. Возможно, в школе есть психолог. Узнайте. С ним Вы сможете более подробно обсудить волнующие проблемы, сможете разделить свои мысли и переживания.

Важно помнить про близких людей, что от них можно получить помощь и поддержку. Подумайте об этом. Порой нужно услышать мнение близких, даже если оно будет простым, но добрым и теплым.

С родителями можно обговорить вопрос о посещении частного специалиста-психолога. Сообщите им, что Вам требуется дополнительная помощь, чтобы разобраться в своих переживаниях и мыслях, так как сейчас Вам трудно справляться в одиночку.

Берегите себя!

С уважением, Дмитрий.