Здравствуйте, Екатерина! В вашем обращении видно насколько вам тяжело, насколько вы истощены морально и физически. Хочу вас поддержать в вашем желании изменить происходящее в жизни, вы написали на наш сайт, а это уже первый шаг к работе над сложившейся проблемой.

К сожалению, иногда мы сталкиваемся с обесцениванием со стороны близких людей, стараемся им доказать что-то, показать, что они не правы. Так и не достигая желаемого результата, мы тратим огромное количество энергии на это противостояние, попутно теряя себя и свою первоначальную мотивацию. Сейчас вы уволились с работы, не знаете, чем заняться и испытываете сильные негативные переживания. И, по идее, вы свободны в выборе дальнейшего пути, однако у вас просто нет на это никаких сил. Все это время ваш организм постоянно находился в напряжении, что зачастую приводит к истощению. Внутренние переживания очень часто отражаются на физиологическом уровне, проявляясь в виде постоянной головной боли, проблемах в сердечно-сосудистой системе, также возможны обострения хронических заболеваний. Такое истощение приводит к эмоциональному выгоранию, абсолютному нежеланию больше заниматься любым делом, даже если оно приносило выгоду.

Долгое нахождение в обстоятельствах, где вы вынуждены заставлять себя заниматься нелюбимым делом, в конечном итоге может приводить к депрессивным состояниям. Вопреки общественному мнению депрессия не лечится работой, советами и упреками вроде «ты просто ленишься». Вам нужна помощь специалиста. Чтобы исключить возможность гормональных изменений в организме или неврологической симптоматики, необходимо обратиться к медицинским специалистам, например, неврологу, психиатру, врачу-психотерапевту. Возможно, вам даже потребуется медикаментозная поддержка, чтобы выбраться из этого состояния. Не стоит этого бояться, ведь ваше физическое состояние изменилось, а правильно назначенные лекарства могут улучшить ситуацию.

Тот факт, что при обучении новой профессии вы столкнулись со сложностями, не говорит о том, что это совсем не ваше. Возможно, сейчас именно ваше состояние не позволяет вам использовать все ваши способности. По сути, у вас не осталось никаких внутренних ресурсов. Поэтому прежде чем ставить крест на этом выборе, постарайтесь сначала позаботиться о себе и своем самочувствии. В данный момент необходимо понять, что для вас является ключевым. Я бы рекомендовала вам расставить приоритеты в сторону своего здоровья. Как только вы немного восстановитесь, начнет возвращаться былая энергия и желание жить, развиваться, двигаться дальше.

Человеку не менее важно получать поддержку и понимание со стороны близких людей, поэтому попробуйте поделиться своими переживаниями и опасениями. Зачастую родные даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим им, боясь услышать осуждения или непонимание. Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, Вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре с партнером конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»);

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).

Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас.

Екатерина, если все-таки вы понимаете, что вам тяжело справится со своими внутренними переживаниями, вы чувствуете необходимость живой консультации, то рекомендую вам обратиться к психологу по месту жительства или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.

С уважением, консультант службы.