Здравствуйте, Ольга! В детстве вы потеряли бабушку из-за рака. Смерть близкого человека – это всегда нелегко. Проживая чувство утраты, мы проходим разные этапы. Какие-то даются нам легче, какие-то труднее. Бывает, что что-то заставляет нас застрять в этом событии. Некоторые люди «застывают» в злости на тех, кто их покинул, кто-то просто раздавлен горем и не может отпустить. Для вас этим «якорем» стало чувство вины. А основной ассоциацией с этим трагическим событием стал рак. Поэтому до тех пор, пока вы не освободитесь от этого груза на вашей душе, любые напоминания об этом будут отзываться болью в вашей душе.

Чтобы справиться с этим, вам необходимо принять, что в том, что случилось, не было вашей вины. В порыве эмоций мы иногда можем сказать или подумать что-то, о чем потом жалеем. Здоровье, а тем более жизнь человека, не зависит от чьих-то мыслей. Помните, что все люди совершают ошибки, и мы не знаем, когда настанет чей-то последний день. Простите себя, примите тот факт, что вы никак не могли повлиять на ситуацию.

В таких случая отлично помогают классические приемы терапии, такие как «пустой стул» или «письмо». В первом варианте, вы ставите напротив себя пустой стул и представляете, что там сидит ваша бабушка. Таким образом вы можете поговорить с ней, извиниться, если вам того хочется, представить, что она бы вам ответила. В упражнении с написанием письма смысл остается таким же: вы можете сказать (написать, в данном случае) все то, что вас тяготило годами. Будьте готовы, что это может быть очень эмоционально и энергозатратно. Хорошо, если после этого с вами может побыть кто-то, кто может вас поддержать.

Вы также написали, что очень боитесь поговорить об этом с мамой. Вы очень переживаете по поводу ее реакции на ваш рассказ. Я думаю, что в таком разговоре очень важна искренность. Я вижу, что вы очень переживаете из-за этого, как вам больно. Я думаю, что ваша мама сможет понять вас и ваши чувства. Несомненно, первая реакция ее может быть резкой, но это абсолютно нормально. В этом случае вам обеим будет очень важно услышать и постараться понять чувства друг друга. Так как для вас обеих это большая утрата, то вы как никто другой можете посочувствовать и поддержать друг друга.

При необходимости вы можете обратиться на живую консультацию к психологу для проработки данной проблемы. Это возможность получить необходимые тепло и поддержку, а также проработать ситуацию под присмотром специалиста.

Желаю вам обрести гармонию с собой. С уважением, Анастасия.