Анита, здравствуйте!

Из Вашего письма чувствуется, как Вы устали. Действительно, иногда даже самые любимые хобби, самая любимая работа не приносят радость, и в этот период действительно непросто.

Иногда такое состояние может быть признаком сезонной депрессии или усталости – зимний период сказывается на многих людях. Стоит обратить внимание на состояние организма, при необходимости проконсультироваться с врачом и сдать анализы на авитаминоз. Кроме того, это может быть признаком заболевания или последствием уже перенесенного заболевания (постковидный синдром перенесенного коронавируса может оказать влияние на нервную систему и проявится через какое-то - и даже довольно долгое – время), так что может быть полезной консультация у терапевта или невролога.

Вы пишете, что испытываете головные боли, проблемы со сном и пищеварением. Как я уже написала, с этими симптомами нужно обратится к врачу. Однако есть и то, что Вы можете сделать для себя самостоятельно, и первое – нужно выделять время на себя. На заботу о себе и бережность. Сюда входит усиленное внимание к гигиене сна (проветривание комнаты перед сном, создание уюта в комнате, релаксирующие практики – дыхательные упражнения, растяжка, стимулирование активных точек, медитация – используйте из этого то, что подходит Вам). Иногда это может быть ароматерапия или иной «ритуал», помогающий уснуть (тёплый душ или ванна, чашка теплого молока с медом/травяного чая). Здесь важно и само действие, и факт заботы о себе. То же касается и питания – правильное питание и режим способны помочь улучшить ситуацию. Кстати, всё это применимо и к работе – не забывайте делать небольшие перерывы, чтобы просто выдохнуть, побыть наедине с собой, восстановить ресурс: иногда для этого достаточно просто выделить несколько минут, чтобы постоять, глядя в окно, выпить чашку чая.

Но порой, и правда, батарейка перегорает без видимых причин. Человеческие ресурсы ограничены, и отдых бывает необходим даже от самой любимой работы. Ведь как ни крути, это всё же работа. Подумайте о том, как Вы организуете свой отдых. Вы написали, что у Вас есть хобби, и это чудесно! Но нужно помнить, что хобби – это творчество и занятие для души, и когда душа требует покоя, возможно, стоит дать его ей. Подумайте, что бы принесло Вам ощущение передышки. Если душа требует несколько дней подряд ни с кем не видится, читая книгу или смотря сериал – почему бы и нет? Воспринимайте это как перезагрузку. А если хочется, наоборот, куда-то ходить, встречаться с друзьями и ни о чем не думать – это тоже вариант!

Анита, Из Вашего письма у меня создалось впечатление, что Вы человек активный – любимая работа, хобби, творчество. Это очень ценно и дано не каждому. Вы знаете, что многие творческие люди периодически испытывают кризис и зачастую бывает так, что это означает, что им необходима перезагрузка, новые впечатления. А еще, возможно, что это предваряет выход на качественно новый этап Вашего развития – новая цель, проекты, навыки. Будьте чутки и бережны к себе, слушайте себя, доверяйте и заботьтесь о себе. Помня, что подобные кризисы временны, не коря и не критикуя себя, можно дать себе пространство для внутреннего роста.

Я желаю Вам большой удачи на Вашем пути!

С уважением, консультант службы Мария