Здравствуйте, Александра. Действительно странное может возникать состояние, когда в мыслях звучит фраза: "Мне не хочется жить". Предположу, что чувство ненависти к себе напрямую связано с этой мыслью. И важно понимать, какие события в жизни, какое мое отношение к ним и к себе, вызывает негативные мысли и чувства в свой адрес?  Вы пишете: "Я никчемная, Я ничего не смогу и не добьюсь". В этих фразах есть самоосуждение и обесценивание себя. Задавались ли вы вопросами: "А что мне нужно делать, чтобы чувствовать себя уверенной, какие мысли и действия мне могут помочь так себя ощущать? Когда человек говорит: "Я не могу" - он впадает в позицию беспомощности, в позицию маленького ребенка. Предлагаю вам замечать на уровне ума такие фразы, и заменять их на: "Я могу..., если захочу..." В ином случае - это "не хочу делать = не могу". Чувство потерянности возникает именно тогда, когда мы используем фразы беспомощности: "Я не могу, у меня ничего не получится, Я не знаю и пр." Замечайте их, и сразу же заменяйте на "Я могу, У меня получится..". 

Другие фразы: "Я никому не нужна, Меня никто не любит" , в них есть претензия к миру, людям. Предлагаю вам увидеть увидеть в этих ситуациях свое отражение, признать, что есть потребность быть нужной, любимой но не другими людьми, а самой собой. Как вы думаете, человек, который ценить себя, любит, умеет заботиться о себе, дать поддержку, он желает себе смерти или жизни? 

С уважением, Ирина.