Здравствуйте, Кристина.

В настоящий момент Вы находитесь на стадии развода с супругом. Это очень сложный и травматичный период в жизни семьи. Вы испытываете тревогу, страх неизвестности, растерянность. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобной ситуацией и столь сложными переживаниями.

Переживания разрыва похоже сходно с гореванием, ведь разрыв - та же утрата, утрата близких отношений. Нужно время, чтобы принять и пережить этот период и это состояние.

К сожалению, универсального решения не существует. Чтобы понять происходящее и начать строить стратегии нужно больше информации.

Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста, ситуацию (в новом обращении). Возможно, более подробный и обстоятельный рассказ поможет и Вам чуть подробнее структурировать ситуацию, выделить особо значимые моменты.

Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.

Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

Опишите свои отношения с супругом, как развивались и строились отношения, как часто и на какой почве возникали конфликты, как Вы их преодолевали, что привело к разрыву и кто стал его инициатором.

Опишите чувства, которые Вы испытываете.

Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.

В периоды особенно острых переживаний Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).

С уважением, Александра.