Здравствуйте, Лера!

Примите мои соболезнования. У Вас сейчас очень сложный период в жизни - Вы потеряли отца. Утрату близкого человека всегда не просто пережить, а родного человека в особенности.  Родители - одна из фундаментальных опор для каждого их нас и эта утрата сильно повлияла на Вас и Вашу жизнь. Лера, то что сейчас с Вами происходит неизбежно возникает в ситуации потери родных. Могут подниматься разные чувства – грусть, отчаяние, бессилие, вина, злость. На фоне этих эмоциональных состояний приходят разные мысли, которые могут усиливать болезненные переживания. И когда внутри много боли, которая невыносима, испытать ее за раз было бы слишком болезненно. В связи с чем происходит своего рода онемение души - опустошение и полное отсутствие желания жить. Так как пока нет понимания, как пережить эту потерю. Лера, в такой тяжелой ситуации Ваши чувства, Ваши переживания ожидаемы и неизбежны. Когда близкий человек умирает, возникает много боли, так как приходится учиться жить без этого человека. Этот период называется гореванием. Работа горя необходима для того, чтобы Вы смогли приспособиться к изменившимся условиям жизни. 

В ситуации потери близкого, порою может возникать ощущение бессмысленности жизни, потери интереса. Дайте себе время побыть со своими болезненными переживаниями, дайте возможность себе выплакать боль, проговорить свои мысли и чувства с близкими людьми, ведь они тоже, как и Вы, страдают, поддержите друг друга. В этом для Вас сейчас может быть смысл – поддержать себя и близких. Как себя поддержать? Важно дать время и место своим чувствам. 

Подумайте над тем, что после него остаетесь Вы - живое доказательство того, что  Ваши родители когда-то любили друг друга, так как Вы стали видимым проявлением их любви. Когда вспоминаете отца, попробуйте мысленно благодарить его за минуты совместного времени, которые у Вас были. И из памяти о нем, со временем научитесь жить.  

 Лера, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. Если в Вашем окружении нет людей, способных оказать качественную поддержку, Вы можете звонить на детский телефон доверия для детей и подростков 8(800) 200-01-22. Это круглосуточно и бесплатно. Обязательно найдите такую возможность, для Вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своем отце, как Вы его любили, каким он был и Вас обязательно выслушают и окажут поддержку, вместе разберете, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими Вас мыслями.

Рекомендую Вам прочитать статью «Горевание и утрата» - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Здесь Вы можете подробно ознакомиться с этапами переживания утраты близкого человека. Возможно, Вы узнаете для себя что-то новое и это может помочь Вам узнать, на каком этапе Вы сейчас и, что происходит с Вами, какие этапы ждут Вас дальше. 

Лера, несмотря на то, что Ваше письмо короткое и тревожное, оно пропитано будто теплом. Предполагаю, та боль из которой Вы обратились к нам в службу - есть невозможность любить человека (обнять, сказать слова любви и пр.) , которого больше нет, а значит пропитано Ваше сообщение любовью. Мне искренне жаль, что Вы потеряли отца!

С уважением, Юлия П.