Вопросы
Здравствуйте дорогие эксперты! Хочу поговорить о своих проблемах, чувствах. Я часто думаю о том чтобы покончить с собою, из за нездоровых отношений родителей, и из за долгой травли в мой адрес, которых мне трудно с каждым временем игнорировать. Я человек ранимый, поэтому сплетни и обсуждения про меня, уже делает мне больно. Я не хочу показаться плаксой, или той самой девочкой которая «выдумывает проблемы и хочет чтобы её пожалели». Я говорю реальные и очень ужасные вещи, надеюсь на понимание с вашей стороны! Честно, я никогда не думала выговариваться более взрослым людям, тем более уж в интернете.
Я очень устала от всего этого, хочется нормальной жизни, хоть и есть желание умереть, но и в то же время есть желание и жить. Я что то слышала об этом состоянии(?), и думаю это про меня.
Я видимо ношу «Маску». Веселая и беззаботная снаружи, но на самом деле внутри этого плода скрыта злость, обида, и недопонимание всего этого. Такое чувство, что я оказалась в какой нибудь игре, где круг общества против самого героя. Слышали такую фразу; «Двое против одного»? По-моему, в моем случае это аж половина школы.
Мой страх это-общество, как бы я не старалась привыкнуть, заговорить и просто пообщаться, все будто отвернулись от меня. Выходя на улицу, я вижу как люди смотрят на меня, я чувствую стыд буквально за саму себя.
Мои мысли о самоубийстве становятся всё чаще и чаще, я никому ничего не говорю, я все свои проблемы, переживания держу в себе. Я не знаю кому высказаться, а вот по телефону доверия, я чувствую страх и стыд перед людьми которые меня слушают.
Здравствуйте, Самира!
Вы описали непростую ситуацию - из-за трудностей в отношениях с другими людьми вас часто посещают мысли о смерти, вы часто испытываете стыд и тревогу рядом с людьми. При этом вам приходится скрывать все свои переживания, вы убеждены, что другие люди настроены против вас. Нахождение в таком состоянии вызывает сильнейший дискомфорт и мешает функционировать так, как вам бы хотелось.
Вы пишите о том, ваш страх - общество, вам кажется, что другие люди отвернулись от вас. Порой наша психика настолько привыкает замечать опасность и негатив вокруг, что не представляется возможным видеть ситуацию иначе. Как будто другие люди становятся бесконечным источником опасности и осуждения. Вы пишите о том, что сталкивались с травлей. Такой негативный опыт общения с людьми оказался травмирующим, закрепился в памяти, из-за чего трудно переключиться и начать выстраивать отношения с людьми по-новому. Вы все также ждете от них чего-то плохого, оскорблений или сплетен, отвержения, игнорирования. Даже во взглядах незнакомых людей вы видите осуждение и злобу, как будто другие обвиняют и стыдят вас. Однако наше восприятие ситуации может не соответствовать действительности - ведь мы будем выделять и обращаться внимание на те вещи, которые хотим заметить. В таких ситуациях стоит обратить внимание на то, насколько ситуация действительно такая, какой нам кажется. Порой критическое отношение к происходящему позволяет справляться со своими переживаниями лучше.
Конечно, в этой ситуации важно разобраться в причинах появления таких мыслей. Для этого вы можете рассмотреть вариант обращения к психологу, очно в вашем городе или онлайн, обсудить со специалистом сложившуюся ситуацию и сформировать наиболее эффективный план по разрешению этих трудностей. Если же такой возможности пока нет, вы можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую поддержку и помощь. Не стоит стыдиться данной помощи - разговор анонимный, специалисты службы не оценивают и не осуждают ваших мыслей и поступков. На данном этапе важно выразить все те переживания, которые копятся внутри и разрушают вас. Найдите возможность выразить их тому, кому доверяете, если не готовы обратиться к специалистам сейчас.
Самира, примите поддержку! В такое непростое время вы нашли в себе и обратились за помощью. Это уже огромный шаг к улучшению своего самочувствия. Не откладывайте дальнейшее обращение за помощью, когда она вам так необходима!
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологический службы.