Вопросы
Здравствуйте. Хотелось бы узнать рекомендации по самопомощи. Не уверена, но по тестам у меня тяжёлая депрессия. Усталость 24/7. Раздражительность, апатия и постоянная слабость и разбитость. Тяжело общаться с людьми, это отнимает силы и злит. Работаю через силу. Часто печет и болит в области груди, прыгает пульс. Ставили анемию, но вроде вылечила. Хочется тишины и спокойствия, больше ничего. Активности 0. К врачу не обращалась. Но мне нужно быть социально активной, сейчас это совсем тяжело. Возможно есть какие-то методы самопомощи. Заранее благодарю.
Здравствуйте, Валерия.
Последнее время Вы испытываете подавленность, апатию, сложности в социальных взаимодействиях. Вы предполагаете вероятность депрессии, хотите стабилизировать своё эмоциональное состояние.
Мне очень жаль, что сейчас Вы переживаете не самый простой период. Очень ценно, что Вы ответственно относитесь к своему состоянию, ищете возможности скорейшего восстановления, решили обратиться за помощью.
К сожалению, информация из письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Призываю Вас обратиться к специалистам очно (на бюджетной или договорной основе) для полноценной диагностики, выработки стратегии преодоления и получения поддержки. Очень важно, что вы готовы принять всю ответственность за своё здоровье на себя, но в случае, если Вы правы, и Вы столкнулись с депрессией необходимо разделить её со специалистом.
Вы так же можете получить консультацию на нашей линии экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.