Вопросы
Что первое я услышала когда в первый раз пришла к психотерапевту "У вас тревожное расстройство" В это время я принимала лечение получала поддержки со стороны своих друзей, девушки. Родственники не воспринимали это так как из-за тревожки я не закончила колледж на 4 курсе, меня мучали дикие панические атаки и что я получала в ответ что я не благодарна и должна ценить всё что сделали для тебя. Я не могла сделать свою домашку или же дипломную работу просто потому что не получалось, но в то же время я могла делать другим их работы за деньги, что давало мне просто существовать, заедать свою тревогу или какие нибудь потребности, но после того как закончился последний курс, мне сильно повезло и я смогла найти работу по своей специальности и на первую зарплату пошла к психотерапту, то лето было самым лучший из всех, потому что лечение помогало и я чувствовало что живу, а не существую просто так, но потом светлая полоса начинала чернеть, те препараты перестали действовать и я пропустила важные месяцы своего лечения и пришлось заново начинать терапию. Раньше я не могла выйти из дома просто чтобы выбросить мусор или же сходить в магазин так как меня одолевала агорафобия вместе с паническими атаками, но родные говорили что я себе всё выдумываю и по этой причине у меня не оставалось сил на учёбу, даже дойдя до колледжа я принимала таблетки для сердца потому что думала что у меня проблемы не психологические, а физические. Ближе к новому году я хотела поехать к своей девушке на новый год, но я уволилась что сильно меня подкосило, денег не было я не смогла к ней приехать, я не смогла сходить на терапию, или купить таблетки, на этот момент я уже начала опять сдавать назад, но меня поддерживали мои же друзья и любимая мной девушка говоря что я найду работу. И вроде как я начала опять верить в себя что смогу снова начать зарабатывать и снова принимать лекарства, но идут месяцы и мне становится всё хуже, таблетки не помогают, кто принимает меня на работу просят сделать тестовое задание, а я его не могу даже открыть и посмотреть что надо сделать, будто я вернулась назад во времена колледжа, что не могу сделать ничего, потому что не могу и всё. С каждым днём моё эмоциональное состояние ухудшается, я просто плачу промежутками не сплю целую ночь, а потом только утром засыпаю и вечером просыпаюсь и такой бесконечный круг каждый день. Я не хочу уже никакой поддержки, мне кажетсяя я падаю в пропасть и не выбирусь, только если через окно. С бесплатной медициной у меня были дела, но я не могу там находится просто из-за того что не могу верить в удостоверенность квалификации врачей. Я не могу записаться к своему психотераевту, я не могу сказать девушке о своих проблемах, потому что у неё есть свои, я не хочу чтобы она волновалась. Иногда хочется просто исчезнуть и ничего не делать, не существовать, но я просто боюсь смерти, но мне кажется что даже смерть меня не остановить, никто не сможет и не станет меня.
Здравствуйте, Настя.
Сейчас Вы находитесь в состоянии тревоги. Вы очень много сил тратите на переживания, Вам кажется, будто ничего уже не сможет изменить сложившейся ситуации. У Вас нет поддержки, которая могла бы Вам помочь справиться со своим состоянием (друзья и родители не верят Вам, свою девушку Вы не хотите погружать в Ваши проблемы, т.к. у неё есть свои, и она будет волноваться за Вас). Вы понимаете, что Вам нужно продолжать терапию с психотерапевтом, однако нет возможности, чтобы её посещать.
Настя, постоянная напряжённость, страхи, обеспокоенность, снижение работоспособности, обесценивание себя, это те симптомы, которые могут указывать на тревожное расстройство. При тревожном расстройстве может проявляться повышенная чувствительность к жизненным ситуациям, событиям, стрессам. Для того, чтобы способствовать уменьшению тревожных симптомов, задайте себе вопросы и постарайтесь быть максимально честными в ответах: Я тревожить, потому что мои проблемы большие и неразрешимие? Что я делаю, чтобы их решить? После ответов постарайтесь мысленно представить все свои сегодняшние волнения и прожить их прямо в моменте. Сконцентрируйтесь на окружающей действительности. Подумайте, что Вы чувствуете в данную минуту, какие звуки слышите, обращайте внимание на цвета и запахи. Напишите на бумаге всё, что чувствуете. Прислушайтесь к внутренним ощущениям (к ритму ударов сердца и дыханию) и тоже запишите, что именно ощущаете. Такое упражнение помогает успокоиться, переключить внимание.
Настя, работа с Вашим состоянием, поиском причин и проработка следствие требует диалога со специалистом. Я рекомендую Вам обратиться к специалисту на очную консультацию в психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства. Также на нашем сайте Вы можете создать "личный кабинет" и начать консультацию (при этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в "личном кабинете" - это разговор со специалистом в письменном виде. Кроме этого, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.
С уважением, Наталья.