Вопросы
Я просто уже 8 лет в депрессии и я просто хочу повеситься или каким-нибудь другим способом закончить все эти страдания Я ненавижу быть один, мне очень тяжело, мне некому выговориться, я боюсь довериться и открыться, мне кажется что я всю жизнь буду один и никто никогда меня не полюбит. Я просто чувствую себя не нужным. У меня ужасная апатия, я не вижу ни в чем смысла, не сплю нормально и не знаю сколько уже не ел. Я просто медленно себя убиваю. Рядом со мной люди, которые меня унижают и говорят, что я изменился в худшую сторону, люди, которым абсолютно насрать на то, что происходит в моей жизни и так далее. Помогите мне пожалуйста. Что мне делать?
Здравствуйте, Александр.
В своем обращении Вы пишите, о том, что уже на протяжении нескольких лет, находитесь в депрессии. Вы чувствуете себя одиноко, Вам некому довериться и открыться. Вас посещают негативные мысли.
Александр, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Вы пишете о том, что ненавидите быть один, и не видите смысла ни в чем. Кажется, будто всё плохо одинаково и выхода нет. Это не так. Работа с вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога со специалистом. Идеально, если есть возможность найти его очно – это может быть психотерапевт, психиатр или психолог. Но если нет, на нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим вам.
В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Это может быть включение в какой либо вид деятельности (например, волонтерство) в процессе которого Вы можете обрести друзей и знакомых. Так же переключить внимание можно заведя домашнего питомца, если нет такой возможности, то можно сходить в приют для животных и взаимодействовать с животными там, кроме того Вы можете оказать какую либо помощь животным и приюту. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, не переставайте ее искать.
Александр, в том случае, если Вы почувствуете, что не справляетесь с психологической нагрузкой, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Консультант службы