Здравствуйте, Ольга!
Случившиеся землетрясения негативно повлияли на Ваше эмоциональное состояние. Вы чувствуете страх, растерянность и не знаете, как прийти в себя. Страх — естественная защитная реакция на реальную или потенциальную опасность. Пережить страх и стабилизировать свое состояние будет проще, если рядом с Вами будут близкие, которые поддержат Вас. Вам необходимо проговаривать свои тревожные мысли, делиться эмоциями, описывать свое состояние. В работе по преодолению страхов нужна  помощь и поддержка специалиста. Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту, чтобы была возможность преодолеть это состояние вместе со специалистом.
С уважением, Мария.