Вопросы
Вот уже около полугода меня мучает апатия. Было улучшение на 1-2 месяца, но после все вернулось в то же русло, а может даже стало хуже. Вместе с апатией отсутствие желания жить, но при этом умирать тоже нет желания , самокопание, постоянные внутренние споры, порой галлюцинации или же не знаю, как это назвать, головные боли, тошнота, вялость, сонливость, нет сил что - то делать, так что заставляю себя, не могу выспаться, сколько бы я ни спала, иногда мучает бессонница, а так же бывают приступы внезапного страха, в такие моменты скручивает желудок, начинается тошнота и руки трясутся, иногда бывает нехватка воздуха, не знаю, всё ли я перечислила, но из того,что есть, скажите пожалуйста, что это может быть?
Здравствуйте, Поля.
Вы пишете о том, что находитесь в состоянии апатии, которое сопровождается копанием в себе и головными болями. Очень жаль, что Вам приходится проживать эти негативные чувства и мысли.
К сожалению, из Вашего обращения не совсем ясны обстоятельства данного состояния. То состояние, в котором Вы сейчас находитесь, требует дополнительной помощи, в связи, с чем я рекомендую Вам проконсультироваться с психотерапевтом и заручиться его поддержкой. Он сможет провести более углубленный анализ, продиагностировав Ваше состояние, для того, чтобы в дальнейшем направить Вас к нужному специалисту.
Несмотря на то, что работа с психологом является самым действенным методом лечения апатии, есть дополнительные способы профилактики. Среди них:
- занятия различными (подходящими вам) видами спорта;
- поменять пристрастия в еде – есть здоровую пищу;
- открыть для себя новые хобби и увлечения.
Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более подробно, обсудив причины, которые привели Вас в это состояние. Для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (8(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы.