Татьяна, здравствуйте! В обращении Вы указываете, что у Вас проблема с коммуникацией. Данную проблему Вы связываете с возникновением скованности, тревоги, негативных телесных ощущений. Далее Вы переходите к описанию своего физического и психологического здоровья, которое нарушилось в результате работы без выходных.

Татьяна, возможно, Вы чувствуете растерянность из-за непонимания сути и причин своего состояния, из-за того, что эффекта от посещения врачей не было. Вам не нравится Ваше состояние. В связи с этим, хочу поддержать Вас и отметить, что обращение к нам является очень хорошим и полезным шагом для Вас, так как Вы активно пытаетесь решить свою проблему. Вы не равнодушны к себе, Вам хочется изменить ситуацию к лучшему.

В рамках формата «вопрос к психологу» Вашу проблему не решить, так как здесь нет возможности вести диалог и получить дополнительную информацию от Вас.

Но мы с Вами можем наметить дальнейшие шаги и путь решения Вашего вопроса.

В-первую очередь, я рекомендую Вам определить суть того, что Вас волнует: коммуникация или Ваше эмоциональное и физическое самочувствие.

Что такое коммуникация и проблемы связанные с ней?

Коммуникация или общение – это целенаправленная деятельность человека, которая позволяет ему обмениваться информацией, смыслами, эмоциями и содержанием с другими людьми. Коммуникация выполняет для человека две основные функции. Первая – это информационная (передача и получение информации). Вторая – личностная (взаимодействие людей). В обращении Вы не уточняете, какие конкретно трудности именно у Вас. Рекомендую, составить список, в котором по пунктам будут перечислены Ваши трудности.

Например, к таким трудностям может относиться:

1. Не умеете поддерживать беседу.

2. Не можете начать диалог, общение.

3. Теряетесь, начинаете плакать, если не можете ответить и т.д.

4. Проявляете агрессию, раздражение без видимой причины.

5. Не умеете слушать.

6. Замкнуты и т.д.

Как видите трудности разные, их много. Список можно продолжить. Напишите такой в отношении себя. Если Вам тяжело будет составить свой список, не найдется конкретных проблем, то задайте себе вопрос: «А есть ли у меня коммуникативные проблемы?». Не является ли скованность, сердцебиение и др. следствием более глубокой проблемы?

Теперь давайте рассмотрим вопрос Вашего самочувствия.

Вы пишите, что долго работали без выходных. Это очень тяжелая ситуация для физического и психологического здоровья человека.

Нарушение сна, тревога, сердцебиение, тремор в теле, ком в горле, отсутствие радости и т.д. могут быть симптомами хронического переутомления или состояния истощения (как следствие длительного стресса).

Подумайте, может проблемы в коммуникации это следствие Вашего состояния? Тогда нужно уделить внимание именно Вашему восстановлению.

Подозреваю, что сейчас у Вас просто нет ресурса для того качества общения, которое Вы ждете от себя.

Я рекомендую Вам продолжить работу с психологом в формате консультации, где возможен диалог. Это позволит провести более глубокую и детальную работу, прояснить Вашу проблему. На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Вы уже обращались к врачам, но возможно Вам стоит сходить на консультацию не к специалисту узкого профиля, а к терапевту? Это позволит полностью исключить наличие физической причины Ваших симптомов. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, Консультант службы