Вопросы
Здравствуйте, у меня начался бесконечный круговорот эмоций, я не знаю что делать, каждый божий день всё одно и тоже, мне 19 лет, я закончила колледж, получила образования банкира, по прихоти матери, я блин вообще не хочу работать в этой сфере, от родителей никого понимая, они даже не разговаривают со мной! До смерти бабушки жила с ней, с самого рождения, потом её не стало и родители меня забрали, они не пьют не курят, их одна проблема в том что я им не интересна! Мне до жути обидно!!!! Но это не большая проблема для меня, я просто смирилась почти с этим. Полтора года назад появился парень, всё у нас хорошо, но вот я не совсем в хорошем состояние, у меня настроения меняются постоянно, я постоянно накручиваю себя в отношениях с ним, только по одной простой причине, что он как-то холодно себя ведет, пыталась уйти от него, но он не как не отпускает, были такие моменты когда резала руки, но я это делала не осознано, я раньше считала это детским садом, но сейчас я просто опускаю руки, мне кажется это скоро дойдет до конца, я не знаю что делать, прошу помогите мне
Здравствуйте, Виолетта!
Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас Вы находитесь на этапе, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе и своей жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами..
Мне очень жаль, что у Вас нет поддержки от родителей. Виолетта, я вам сочувствую. К сожалению, родители не всегда оказываются теми, кем нам хотелось бы их видеть. Но у Вас есть молодой человек, с которым Вы можете обсудить свои проблемы в отношениях с родителями и поделиться своими переживаниями. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние
Вы пишите о селфхарме и мыслях о завершении жизни. Важно помнить, что жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию и т.д.
Всегда можно попробовать разобраться в сложившейся ситуации и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает сложно в одиночку найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
В моменты, когда Вас одолевают негативные мысли о причинении себе вреда и суицидальные мысли, чтобы справиться с ними Вы можете воспользоваться дыхательными техниками. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.
Также, профилактикой и способами борьбы со стрессом и негативными мыслями, которые Вы можете применить, являются: регулярный отдых, здоровый режим сна и бодрствования, занятия физической культурой.
Виолетта, к сожалению, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, что не позволяет в полной мере раскрыть и обсудить все волнующие Вас вопросы. Поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.