Здравствуйте, Наталья!

Вы пишете о том, что хотите умереть из-за расставания с близким человеком и даже готовы заплатить за то, чтобы Вам помогли умереть.

Наталья, мне очень хочется поддержать Вас, потому что в Вашем небольшом письме столько отчаяния и боли, усталости и обиды!

Мне хотелось бы напомнить Вам, что не бывает ситуаций, из которых нельзя найти адекватный выход. Конечно, мы не можем управлять другими людьми и как-то влиять на их решение о расставании, но разве Вы сама и Ваша жизнь не имеете никакой ценности? Неужели все Ваше существование, все достижения, радости и печали, победы и поражения, весь опыт Вы готовы потерять из-за одного человека? Пожалуйста, вспомните о себе! Расставание - это действительно эмоционально очень сложный процесс, однако если мы даем своим чувствам выражаться, то они со временем меняются и трансформируются, поэтому мы можем помочь себе следующими способами:

1) Выражать эмоции, не держать их в себе,проживать их (это будет не только боль или отчаяние, это может быть огромный спектр эмоций от тоски и печали до гнева и обиды, и это нормально);

2) Поддерживать себя с помощью общения с близкими людьми или просто общения (если его хочется), любимых занятий, творчества, приятных физических нагрузок, чтения книг, просмотра фильмов, посещения интересных мест и т.д. (заниматься тем, что наполняет Вас ресурсами, что позволяет хоть немного отвлекаться и улучшать свое состояние);

3) Не забывать о собственной ценности как личности, как человека со своим богатым и важным опытом, со своими личными потребностями и ценностями, планами и целями. Вспомните, ради чего Вы живете, какие Ваши главные ценности в жизни, найдите в этом опору для себя (можно с помощью аффирмаций напоминать себе о важном и ценном: выписать на бумажки/в заметки телефона/поставить на обои телефона фразы или развесить по квартире бумажки с ними, которые воодушевляют лично Вас, которые откликаются Вам по смыслу и значимости, читать их и тем самым помогать в сложные моменты; например, "У тебя все получится", "Ты самое важное, что у тебя есть", "Ты со всем справишься" и т.д.);

4) Не забывать держать фокус внимания на себе и своем состоянии (психологическом и физическом).

Наталья, надеюсь, Вы увидите свою ценность и вспомните о том, что действительно важно в Вас и Вашей жизни, и сможете пережить это тяжелое расставание! Желаю Вам удачи!

С уважением, консультант службы