Здравствуйте, Andrey!

Как я поняла из вашего обращения, вы не знаете что дальше делать в своей жизни. Вы как будто бы не знаете как жить, ощущение, что вас всегда преследуют неудачи, ничего не получается. Это все усугубляет ваши проблемы со здоровьем. Вам кажется, что это не вы проживаете свою жизнь, а жизнь проживает вас.

Andrey, очень сочувствую, что вы пребываете в таком состоянии. К сожалению, я не знаю, какое событие предшествовало появлению у вас данного состояния. А может вы и сами не осознаете, в какой момент и из-за чего оно у вас появилось. Поэтому я могу лишь предполагать, что вы находитесь в состоянии апатии. Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

Конечно, я рекомендую вам проконсультироваться с психологом. Но важно, чтобы это был человек, который близок вам по духу, чтобы это был тот, кто сможет принять все ваши чувства, кто сможет помочь вам прожить эти чувства, переработать новые и старые, поднявшиеся изнутри, эмоции, кто поможет вам найти внутренний ресурс. Но есть так же некоторые рекомендации, которые могут помочь вам самостоятельно побороть данное состояние:

-начните заботиться о себе. Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя, высыпайтесь. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации. Пока мы спим, психика перерабатывает полученную информацию;

-не злоупотребляйте средствами, которые влияют на психику. Здесь я имею в виду алкоголь, наркотические вещества, седативные препараты, успокаивающие травы в большом количестве. Такие помощники, скорее, лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье;

-чаще совершайте прогулки;

-найдите то увлечение, которое будет вдохновлять вас. Очень важно, чтобы у вас было любимое дело, то, что будет для вас ресурсом. Это может быть что угодно, от занятий спортом до вырезания подделок из дерева. Главное, чтобы вы получали удовольствие от сделанного. Ставьте цели и добивайтесь их;

-не отгораживайтесь от других людей. Не стоит оставаться в одиночестве. Мы все нуждаемся в поддержке, в опоре, в том, чтобы в трудный момент кто-то помог нам найти выход из трудной ситуации. Поговорите с близкими о том, что с вами происходит, не замыкайтесь. Разрешите себе принять помощь.

Так же я порекомендовала бы вам создать «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.

Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую поддержку.

С уважением, консультант Мария!