Здравствуйте, Иван!

Вам одиноко, не с кем поделиться своими переживаниями. Родители не интересуются тем, что происходит в Вашей жизни. Друзей нет. "В жизни все плохо". По этим причинам возникают негативные мысли.

Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с данными мыслями, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходили и происходят события, из-за которых Вы разочаровываетесь в своем настоящем и будущем. Я "слышу", что сейчас Вы нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит Ваше обращение на наш сайт.

Иван, порой в жизни человека появляются определенные обстоятельства, происходят ситуации и события, которые угнетают, в связи с чем теряется надежда и вера во что-то хорошее. Человек начинает чувствовать себя одиноким, ненужным, обреченным. Кажется, что находится в безвыходном положении, что ничего уже не изменится. И единственное решение, которое встает перед ним, это уход из жизни («простой выход закончить все очень быстро»). Из написанного Вами смею предположить, что данные негативные мысли - это способ избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей, чувства одиночества. Возможно, «внутри» также много накопленного эмоционального негатива, который никак не найдет выхода.

И самое главное, самое первое, что Вы можете сделать для себя - понять, что в такой период Вы не должны быть один. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание. И близкие, родные люди – одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью, несмотря на ваши взаимоотношения. Озвучьте своим родителям, что Вы как никогда нуждаетесь в них. Не бойтесь этого шага и осуждений. Да, изначально может казаться, что они не смогу понять, может присутствовать боязнь того, что не захотят услышать и помочь. Но зачастую оказывается, что близкие и родные люди даже не догадываются о глубине наших переживаний. Поделитесь, Иван, с ними тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплесните боль», проговорите свои страхи, попробуйте выстроить с ними диалог (в этом Вам может помочь техника "Я-высказывания", с которой подробнее можно ознакомиться в интернете). Возможно, вместе Вы найдете пути решения Ваших проблем, наполнитесь силой и энергией в ходе диалога. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку, особенно ребенок, подросток, который хочет быть уверен в том, что он в безопасности, его любят, он нужен, ему помогут, поддержат. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно обратиться. Будь это родители или ближайшие родственники.

Также найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в жизни, найти пути решения внутриличностных конфликтов может помочь специалист-психолог. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете к психологу очного формата (если обучаетесь в школе, то к школьному психологу, например), а также позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный Вам телефон доверия. Если Вы ребенок, подросток, на детский телефон доверия 8-800-2000-122. Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

И помните, Иван, что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не поддаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.

С уважением, консультант службы.