Вопросы
За последние два месяца я потеряла двоих родных людей. И теперь живу в постоянном страхе. Мой муж военный и скоро уезжает в командировку СВО и я думаю, как же мне это пережить? А если с ним что-то произойдет? Я живу как на пороховой бочке,хотя прекрасно понимаю,что может ничего плохого и не случится. Я начинаю задыхаться,когда он на дежурстве не поднимает телефон,когда не отвечает на смс. Я теряю связь с реальностью,представляя,что с ним могло случиться и что случится со мной,если я узнаю об этом. Помогите мне,по
Здравствуйте, Амина.
Из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация заставляет Вас чувствовать сильную тревогу и беспокойство. Вы переживаете, что Вашего мужа отправляют в командировку в СВО, из-за чего ему может грозить опасность. Вы не знаете, как Вам поступить в данных обстоятельствах. Также недавно Вы столкнулись с потерей близких людей. Вам страшно лишиться ещё и мужа.
Амина, Ваше текущее состояние можно понять. Новость о том, что в нашей стране объявлена частичная мобилизация, могла стать для Вас полной неожиданностью. Сейчас Вы пытаетесь для себя понять, чего Вам ждать от будущего и к чему готовиться, а дефицит достоверной информации на данном этапе может становиться источником дополнительного стресса. Поэтому сейчас Вам важно разобраться в том, что на самом деле представляет из себя частичная мобилизация, для чего она проводится, и кого могут призвать, а также какую поддержку и помощь Вы можете получить от нашего государства. Подобную информацию Вы можете получить на специальном сайте при Правительстве России (https://объясняем.рф) или позвонив по номеру горячей линии Минобороны России 8 (800) 100-77-07. После того, как Вы сможете получить для себя достаточно информации о том, что ждёт Вашего мужа и вашу семью, Вам самой будет проще принимать решения о том, что делать в текущей ситуации.
Сейчас Вам так же нужно понять, на какие события в вашей жизни Вы способны повлиять, а на какие нет. Бывают ситуации, в которых необходимо проявить выдержку и дождаться определенного исхода, а уже затем решать, что с этим делать дальше. Сейчас Вы можете попробовать найти для себя способ, который позволил бы Вам на время расслабиться и переключить своё внимание на что-то другое. Возможно, что если Вы позволите себе отвлечься и восстановите силы, то Вам станет проще смотреть на текущую ситуацию и принимать важные решения относительно неё. Среди таких способов могут быть прогулки на свежем воздухе, занятия творчеством, дыхательные упражнения.
Амина, Если Вы чувствуете, что сейчас Вам сложно справиться со своими переживаниями, и Вы хотели бы обсудить эту проблему с психологом, то Вы можете позвонить по номеру нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Ольга