Вопросы
Не знаю с чего начать... Проблем слишком много. Мне 12 лет. Я устала что то делать. Со мной в школе и помимо нее никто не общается, все называют меня "странной", наверное потому что я очень тактильна? Без понятия. С оценками проблем нет, но я устала учиться хорошо, учителя чего то постоянно от меня требуют. Они ждут от меня хороших результатов, но я не хочу больше что то учить, у меня нет сил. Я постоянно хочу спать, никогда не высыпаюсь. У меня нет сил думать, мне очень сложно соображать. Я постоянно плачу, из за того что меня все избегают. С мамой у нас странные отношения... Я ее люблю, она меня любит, но она часто называет меня тупой и так далее, я не знаю почему, я стараюсь быть максимально хорошей для нее, но снова же, я устала это делать. Я не знаю что делать дальше, я устала что то менять, завтра опять в школу, опять эти игнорирования со стороны друзей, опять учиться, опять нехватка времени. Я похожа на эгоистку.. Я хочу что бы все было по другому, хотя сама ничего для этого не делаю, потому что устала, я даже не знаю что можно сделать. Надеюсь я корректно и понятно объяснила свою ситуацию.. В последнее время все чаще приходят суицидальные мысли, опять начала занимать само повреждением, хотя только недавно перестала это делать. Ответы по типу "Измени себя" тут не помогут... Я не вижу своего будущего, я не умею общаться с людьми, меня ничего не ждёт, я вижу только свою смерть. Я даже не знаю зачем я сюда пишу, если сама ничего не могу сделать для себя.
Здравствуйте, Софья!
В обращении Вы пишите, что устали, что у Вас нет сил, что с Вами никто не общается в школе и за ее пределами. Возможно, в связи с этим, Вы чувствуете себя одиноко, Вам не с кем поделиться своими переживаниями. Из Ваших слов следует, что Вы любите маму и она любит Вас, но отношения между вами Вы характеризуете как «странные». Вы не видите своего будущего и т.д. По этим причинам возникают негативные мысли, которые забирают у Вас еще больше сил, так как Вы постоянно находитесь с них, не отвлекаясь на что-то другое.
Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с данными мыслями, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходят ситуации, из-за которых Вы не видите своего будущего. У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.
В связи с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. То, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите улучшить свою жизнь, привнести в нее приятные и радостные моменты и главное у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как обращение к нам это активный шаг.
Софья, иногда в жизни человека появляются определенные обстоятельства, происходят ситуации и события, которые угнетают, забирают надежду на появление каких-то хороших моментов в жизни, забирают много сил, утомляют. Человек устает и это естественно. Вы имеет право уставать и что-то не понимать. Человек начинает чувствовать себя одиноким, уставшим, слабым. И тут возникают мысли об уходе из жизни (как надежда быстрого решения проблем).
Из написанного Вами я могу предположить, что данные негативные мысли и переживания - это способ избавиться от душевных боли, жизненных трудностей, чувства усталости. Возможно, внутри Вас все эти негативные состояния долго копились и не находили выхода.
Самое первое, что Вы можете сделать для себя – это понять, что в такой период Вы имеете право на поддержку и понимание. И близкие, родные люди – одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью, несмотря на отношения между вами. Рекомендую Вам озвучить своей маме, что Вы сейчас очень нуждаетесь в ней. Может быть, Вам кажется, что она не поймет. Но часто складывается так, что близкие и родные люди даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы не говорим им о многом. Поделитесь, с ней тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплесните боль», проговорите свои мысли. В диалоге с мамой Вы можете использовать технику «Я-высказывания» (подробнее с техникой можно ознакомиться в интернете).
Как я писала выше, в жизни каждый человека возникают с трудности и справляться в одиночку становится невозможным (особенно ребенку, подростку). Вообще поддержка в те или иные ситуации нужна всем людям. И в такой ситуации будет полезным найти человека, который сможет помочь и разделить Ваши переживания. Это может быть Ваша мама (если есть и другие родственники) или психолог.
Помните что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не поддаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь. Когда эмоции диктуют нам какое-то действие, то лучше поставить это действие на паузу, отвлечься на что-то другое. Например, послушать музыку, порисовать, погулять, почитать книгу, посмотреть фильм, написать психологу и т.д.
Обращение в нашу службу – это первый шаг на пути решения Вашей проблемы. Здесь важно не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вы можете обратиться к школьному психологу, а также позвонив на детский телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно). Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
Софья, я надеюсь, мой ответ помог Вам наметить план дальнейших действий по решению Вашей проблемы.
С наилучшими пожеланиями, Консультант службы