Вопросы
Здравствуйте, мне 18 лет. Месяца два назад вышла замуж, а через три недели у меня сессия. Проблема в том, что я постоянно злюсь, обижаю близких и обижаюсь сама, часто плачу. Сейчас каникулы и понятно, что нарушила режим сна. Почти всё время чувствую усталость, ничего не хочу. Думаю о том, что нужно что-то сделать, но ничего не делаю. Тошнит от одной мысли о курсовой, которая не готова даже на половину. Не хочу выходить на улицу. Да даже если бы и вышла, и пробежала кругов 10вокруг дома, вряд ли появится безудержное веселье. Муж... Я его люблю на все 100%. Он меня тоже, поддерживает, но по своему. Очень хочет разобраться во всей ситуации со мной, утешает. Мне кажется у нас даже зависимые отношения. Дело в том, что из-за постоянной агрессии вся тяжёлая артиллерия идет на него. Я чувствую такую вину, Боже, мне так неудобно за всё это. Мы познакомились с ним по интернету, он поступил и переехал ради меня. А университет у него скажем, ужасный. Он там по сути как в казарме. Военный. Он не спит ночами, старается для меня. Приходит домой, уставший, который спал максимум час за 24 часа, он может немного на мусорить и начинается....Нападки с моей стороны. А если хоть слово в мою сторону скажет, у меня обида и слезы. Спать с ним тоже не могу, не привыкла я спать вместе, хотя уже несколько месяцев пыталась привыкнуть. Всё же выгоняю его в другую комнату. Ему в любом случае вставать раньше, а встать он не может, постоянно отключается, поэтому я работаю личным будильником(что очень бесит) ещё я не могу уснуть, не удобно мне, жарко, или бесит его даже сопение. Засыпаю под утро, а тут раз и уже вставать будить. Из-за того, что начинает всё раздражать в том числе и он, не хочу нежиться, что говорить о сексе. Да он у нас есть и продолжается, но желания у меня всё меньше. И от этого только больше погрязаю в чувстве вины и злости на себя и на него. Живём с родителями. Отец у меня есть, но его словно всю мою жизнь нет и общий язык не находим, тоже довольно инфантильный и глупый мужчина(ощущение, что беру всё самое плохое) Маму я люблю, но в детсве она словно интересовалась только моей учёбой , ругала меня и била(не сильно, но обидно) всю жизнь наблюдала матриархат в семье и видимо сама же его устраиваю с мужем (хотя понимаю, что только унижаю его, и это понимает он) . Сейчас у нас с ней хорошие отношения, почти всем с ней делюсь. Отца она вряд-ли любит, скорее на дружеских условиях.(вышла по залёту) с одной стороны папа её и боится, а с другой стороны она ему прислуживает. Она бывает довольно агрессивной и гордой(поэтому если мы с ней ругаемся то картина : два барана сцепились рогами ) В общем ситуация: злая, обидчивая и плаксивая я, которая терроризирую мужа, постоянно сама ленюсь. С постоянными проблемами со здоровьем, на фоне стресса. Ещё я ипохондрик, могу себе сейчас случайно поставить депрессию, рак и тд, поэтому обращаюсь сюда. Ещё у меня есть проблема некоторой боязни незнакомых взрослых людей, которые работают на обслуживании, сразу начинаю мямлить, ненавижу поэтому решать какие-то важные проблемы, смена паспорта и тд Очень сильно теряюсь среди толпы людей. К психологу сама не иду. Не могу я просить на это денег, желания идти тоже нет да и времени(скоро опять учёба) Мама 50/50 как и муж, насчёт идеи с психологом скажут только: это же не врач. Вся проблема в твоей лени, ты просто ищешь себе очередное оправдание
Ксения, здравствуйте!
В своем обращении Вы рассказываете о своем эмоциональном состоянии (злости, раздражении, обиде, чувстве вины, плаксивости), которое Вам не нравится и о плохом физическом самочувствии (усталости, трудности с засыпанием и т.д.).
Мне хочется похвалить Вас за внимательное отношение к своему психологическому и физическому состоянию, за то, что Вы написали нам, не стали молчать. Очень важно не игнорировать свое состояние и разбираться в нем.
Ксения, Вы пишите о многих вещах, которые Вас волнуют. Все ли они являются причинами Вашего состояния, появления злости и раздражения? Или что из этого может быть следствием? Возможно, ли выделить самую главную и неприятную ситуацию в Вашем обращении? Если человек выделяет одну главную проблему, то ему легче ее решить, чем когда в голове много проблем и человек не знает с чего начать.
Я вижу несколько возможных причин, описанных Вами проблем.
1. Учеба. Вы пишите, что Вас «тошнит от одной мысли о курсовой», Вы не хотите и не можете ее писать. Могу предположить, что мысли о не законченной курсовой и учебе кружатся в Вашей голове постоянно и вызывают недовольство. Недописанную курсовую Вы связываете со своей ленью. Но так ли это? В психологии есть мнение о том, что лени не существует, есть дела, которые нам не интересны. А то, что не интересно делать не хочется. Мысли о незаконченных делах могут тяготить человека, забирать у него силы, приводить к состоянию тревоги, раздражительности, ухудшать физическое состояние. Подумайте об этом.
2. Отношение к мужу и с мужем. В целом Вы не говорите, что у Вас есть какой-то разлад. Наоборот Вы говорите, что он Вас любит и Вы его любите. При этом у Вас есть раздражение, которое Вы выплескиваете на мужа. Возможно, ли что не дыхание мужа и его режим Вас утомляет и раздражает? Они просто позволяют Вам выразить свое недовольство, которое связано с другими причинами.
3. Отношения с родителями. Вы описываете свои эмоции в отношении отца и мамы, пишите какие отношения между вашими родителями, высказываете свои мысли по их поводу. Подумайте, является ли это основной проблемой, вызывающее Ваше состояние.
4. Еще Вы упоминаете проблему «некоторой боязни незнакомых взрослых», но не раскрываете ее и не связываете с жалобами, описанными в обращении.
Ксения, обратите внимание, из Вашего обращения я выделила и структурировала четыре проблемы.
Рекомендую, подумать над ними и выделить одну главную, с которой можно, начать работать более глубоко и подробно. Выделение одной главной проблемы позволит распутать «клубок проблем», так как это позволит найти ниточку, за которую можно потянуть.
Сам по себе стресс создан для человека как механизм адаптации к новым условиям или преодоления трудностей. Если на человека перестает действовать стрессовый фактор, то самочувствие человека улучшается и жизнь нормализуется. Если же действие стрессового фактора на человека продолжается, ресурсы человека заканчиваются, то он начинает жить в режиме истощения. Жизнь в этом состоянии отрицательна для человека и ведет к нарушению работоспособности человека, нарушению эмоциональной сферы и ухудшению процесса общения с людьми.
Я рекомендую Вам, в-первую очередь, как я писала выше, определиться с первопричиной Вашего состояния. Вы можете выбрать одну из четырех, описанных мною ранее.
Обратите внимание на то, как Вы отдыхаете и отдыхаете ли вообще. Это важно. Отдых, режим питания, прогулки, сон это все способы восстановить силы после стресса и в рамках стрессовой ситуации. Подумайте, что Вам нравится: спорт, медитации, йога, рисование, танцы и т.д. Начините заниматься чем-то приятным несколько раз в неделю.
Если у Вас не будет улучшений или потребуется дополнительная помощь, я рекомендую обратиться Вам к психологу для более детальной консультации (есть очные и онлайн форматы). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы