Вопросы
Здравствуйте, извините за объемный вопрос! Я мучаюсь от собственных пренебрежительных мыслей. В большинстве, все мои жизненные переживания делятся на два состояния, первое, когда я с головой погружаюсь в страдания, плачу целыми днями, пытаюсь найти выход из ситуации, обращаюсь к своим родственникам и тд, и второе, когда меня душит идея о том, что все, что со мной происходит - то, что я придумываю себе сама и что они не так уж и серьёзны. Я правда пыталась в этом разобраться и здраво определить, так ли это на самом деле, но с каждыми такими мыслями, только убеждаюсь в этом. В жизни я, наверное, сталкиваюсь с холодностью от родителей. Они работают на тяжёлых работах, домой приходят поздно, но даже на выходных я не могу добиться от них внимания (в основном в неделю мы можем, в общем, поговорить меньше часа). Я учусь в 10 классе, у меня есть одна хорошая подруга, но и её я запрегать своими переживаниями боюсь, думаю, что она меня бросит, если буду говорить только о себе. Сестра старшая на меня всегда злится, а если и поддерживает, то путем "ты в своих проблемах сама виновата, делай то-то-то и все пройдет". В основном стараюсь все держать в себе и подавлять. Уже второй год замечаю у себя боязнь входить в общество (школу, магазины), избегаю любых контактов, сильную тревогу, суицидальны мысли у меня давно, но только сейчас они стали намного сильнее, были попытки самоубийства (не то, чтобы попытки, скорее сильное желание совершить и подходящая ситуация, все было без последствий). Почти каждый день борюсь с головной болью, тревогой и головокружением, развивающейся фобией, острой раздражительностью, нелюбовью к своему телу, личности и сильным перфекционизмом, который убивает почти всю мою уверенность в себе. Но все мои попытки достучаться до родственников заканчиваются одним и тем же. Они все обвиняют меня в моих проблемах и не слышат моих слов. Но никого у меня больше нет. Я чувствую, как выедаю себя изнутри, мои мечты сыпятся, цели пропадают, я перестала ощущать себя в моменте, забываю о времени, забываю обо всем, имею проблемы с концентрацией. Все вокруг меня повторяется и повторяется и никак лучше не становится. "Это подростковые и глупые проблемы, все пройдет," - так говорят мне мои родственники, я чувствую себя беспомощно и одиноко, потому что в моей голове все больше и больше подобных мыслей - на каждую проблему у меня найдётся куча однотипных ответов, вроде : "Ты преувеличиваешь, у других проблемы серьёзнее, чем у тебя, перестань ныть, лучше бы хоть что-то начала делать, а не бесцельно ждать помощи." Я часто просила отправить меня к психологу или что-то подобное, но они пропускают все мои просьбы мимо ушей. Кажется, будто никто из них не хочет слышать моё мнение, всегда на моё видение ситуации я услышу и получу в ответ чужое, полностью противоположное. (Я уже не первый год прошу их помочь мне с похудением, тк мне не нравится, как выглядит мое тело, но они всегда через несколько дней после любого ответа на мою просьбу купят что-то многокалорийное и сладкое, всегда.)
Иногда я действительно не понимаю свою мать, с 6 по 7 класс (я до этого два года жила с бабушкой) она пеклась о моих оценках, постоянно тыкала меня носом в ошибки и во время первых проявлений начала взросления моего тела якобы "подкалывала". До сих пор помню, как пыталась с ней поговорить по душам, она долго и молча смотрела мне в лицо, а потом сказала что-то про него, вроде про появившиеся прыщи. Меня это задело, но такое происходило не в первый раз. Тогда я ещё была как пиявка, прицепившаяся к маме, спала с ней, перед и после школы ей звонила, плакала, ждала от неё поддержки, но она всегда отправляла меня помыть лицо, вытереть слезы и лечь спать. Мне все ещё обидно с её запрета на объятия (не больше 5 минут). 8 класс я не помню, а в 9-10 она перестала на меня обращать внимание. Понимаю, что это не по её желанию, работа, все дела, но все равно, за все её игнорирование и холодность ко мне я до сих пор держу непреодолимо сильную обиду. Про Отца даже говорить особо нечего, всю мою жизнь он был в разъездах по работе, а в прошлом году, видимо, решил оторваться на мне. Выпивал, говорил, что я ничего не умею, называл мои повадки мальчишескими, кричал, мешал мне учится и тд, благо, что сейчас он закодирован, но в итоге ничего хорошего он мне ни разу не сказал. В школе тоже проблемы, пока все пьют, курят, встречаются, спорят и отстаивают свое мнение, прогуливают уроки в свои 15-17 лет, меня все это обходит стороной. Каждый день я сталкиваюсь с собственной неуверенностью и тревогой, потому что в голове стоит неопровержимая стена "Я хуже их", подкрепляемая наличием лишнего веса и нулевыми навыками в общении. Хорошо, что в учёбе все нормально.
Но в итоге все это крутится в моей голове, как система "У меня проблема!" - "У тебя ее нет, ты все придумываешь", ни успокоится не могу, ни признать свое плохое состояние души, если оно все таки есть.Я знаю, что здесь я скорее всего описала все в свою пользу, хоть и старалась написать от сердца, так как я чувствую, но, все равно, есть ощущение, что я лгу, отправляя этот вопрос. Извините меня. Пожалуйста, помогите мне сдвинуться с мёртвой точки. У меня больше нет надежды, да и выходов кроме подобных сайтов тоже. У меня совсем опускаются руки.
Извините ещё раз.
Здравствуйте, Анастасия.
У меня не возникают сомнения в вашей искренности. Вам не за что извиняться, вы правильно поступаете, что ищете помощи, поддержки. На самом деле это зрелый и ответственный шаг.
К сожалению, ваши близкие не замечают ваши проблемы, не воспринимают их всерьёз, обесценивают ваш «крик о помощи». Это горько и больно. Вам приходится бороться со своими трудностями самостоятельно, в одиночку искать решение. Обесценивание в семье, приводит вас к внутреннему обесцениванию себя и своих проблем. Когда никто из окружения не принимает всерьёз наши проблемы, мы сами уже считаем их чем-то не важным. Поэтому для вас необходимо обращаться за помощью вне вашей семьи. Вы боитесь вновь получить обесценивание, обвинение, советы «взять себя в руки» или самой решить свои проблемы, поэтому это сложно. Однако, рассказав о своих трудностях другим людям, вы, скорее всего, получите поддержку, признание значимости ваших проблем. «Другими» людьми могут быть: ваша подруга, учитель, школьный психолог, кто-то из не близких родственников, кто вас обычно поддерживает, в общем, те люди, которым вы доверяете.
Пожалуй, самый безопасный способ получить поддержку, это обратится к психологу. Предлагаю вам воспользоваться телефоном доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22. По этому номеру психологи принимают звонки круглосуточно. Кроме психологической поддержки, они могут подсказать куда обратиться за очной консультацией в вашем регионе, к каким специалистам вы можете обратиться самостоятельно, без присутствия родителей. Или как в конкретной ситуации донести до родителей необходимость обращения к психологу или другому специалисту.
Хочу перечислить ряд проблем, которые вы озвучиваете в обращении, для наглядного понимания, что это не «мелочь какая-то», а действительно важно. Головные боли, головокружение, проблемы с памятью, вниманием, ощущение потерянности во времени, повышенная тревога, в том числе фоновая, появляющиеся страхи, фобии, острая раздражительность, плаксивость, неприятие своего тела и личности, нарушения пищевого поведения (переедание или напротив резкое ограничение в еде), суицидальные мысли, потеря мотивации, целей на будущее, навязчивые мысли о самоуничижении, обесценивании. Эти симптомы не столько психологического, сколько физического и психического характера. Они могут быть следствием нарушения физиологических процессов в организме, гормональных или других изменений, нехваткой каких-либо веществ. С этими симптомами стоит прийти на консультацию к врачу-неврологу или психиатру. Врач определит, нужно ли медикаментозное лечение. Возможно, просто приём тех или иных витаминов, микроэлементов уже улучшит ваше состояние.
Скорее всего, на приём к врачу вы, в силу возраста, можете попасть только с кем-то из родителей. Поэтому надо будет убедить их в серьёзности симптомов. Головные боли, головокружения, проблемы с вниманием, памятью, появляющиеся в течение долгого времени, это явные проблемы со здоровьем, на которые ваши родители не могут «закрыть глаза».
Трудности в общении с близкими или со сверстниками в школе, а также, ваше внутреннее отношение к себе, это те проблемы, которые вы сможете решить в работе с психологом.
Анастасия, из вашего обращения понятно что вы умный, ответственный человек, при этом тонко чувствующий, вы умеете формулировать свои мысли, принимать самостоятельные решения. Очень обидно, что ваши близкие этого сейчас не замечают, пренебрегают общением с вами, не понимают вас. Они рискуют потерять самое главное - вас, эмоционально, и может даже физически. Однако, ваши родные это ещё не все люди. Вы можете найти поддерживающее и тёплое общение с другими людьми. Боритесь за своё здоровье и будущее, не опускайте руки, и не бойтесь обращаться к специалистам.
С поддержкой и уважением, консультант Анастасия.