Вопросы
Здравствуйте. Мне 15 лет. Примерно 5 месяцев назад я стала замечать очень резкие перепады настроения. От радости к грусти, от весёлого общения с людьми к желанию остаться одной, от доброго к злому и так далее. Меня это не сильно тревожило, так как я в принципе эмоциональный человек и переходный возраст (ну и всё такое).
Но месяц назад это состояние ухудшилось. Мне не хотелось ничего делать, если я что-нибудь уронила, то сразу истерика, мне было наплевать на всё, все друзья от меня стали отстраняться (хотя раньше у меня был большой круг общения, сейчас 3 человека), очень часто срываюсь на 7-летнию сестру (из-за пустяков, могу даже из-за её присутствия). Я думала, что всё само пройдёт и просто ждала этого момента.
Поводом моего обращения послужило то, что в последнею неделю состояние стало нетерпимым. Я не знаю, как это точно описать, но я как будто в тюрьме, из которой не убежишь. Потому что от самой себя не убежишь.
У меня был период, когда я принимала успокоительные и это состояние пропало, но я перестала их пить и всё вернулось в большей степени.
Сегодня было самое тяжёлое состояние, которое я помню. Была как будто паника, хотя резких причин не было. Я шла забирать заказ с OZON, но у меня не получалось открыть пин-код. Я просто шла по улице и ревела в захлёб. И я ревела не из-за того, что у меня не получается открыть пин-код, а из-за того, что мне становилось страшно. Страшно от того, что это состояние уже длиться очень долго и я сильно устала от него.
Я могла успокоиться только тогда, когда видела рядом людей. Я вытирала слёзы и делала вид, что чем-то занята в телефоне. Когда люди проходили, то опять текли слёзы. Мне хотелось кричать до потери голоса, рвать на части и так далее. Но я не могла этого сделать.
Окончательно успокоиться я смогла, когда забрала заказ и отвлеклась на него. Больше приступов не было.
Я называю это приступами, потому что это неожиданно приходит и также уходит.
Я стараюсь остерегать моих родных от меня в состоянии приступа, потому что это может привести к непредсказуемым последствиям. Я просто прячусь либо у себя в комнате, либо в ванной. Если кто-то хочет зайти, то я сразу прогоняю или делаю вид, что ничего не происходит.
Я понимаю то, что возможно надо выговориться, но я этого не хочу. Сколько раз уже убеждалась в том, что самый лучший помощник - это я сама.
Я надеюсь на Вашу помощь.
Здравствуйте, Дарья!
Последние полгода Вы замечаете у себя перепады настроения и резкое появление истерических приступов. Иногда даже мелкая неприятность вызывает очень сильные эмоциональные реакции, которые трудно контролировать.
Описанные Вами эмоциональные переживания и трудности их контроля, конечно, могут быть связаны с возрастными изменениями. Но интенсивность и сила их протекания вызывают серьезные опасения. Ваши переживания по поводу ухудшения состояния вполне обоснованы и решение обратиться за помощью вызывает уважение.
Из Вашего обращения следует, что Вы уже прибегали к использованию успокоительных средств. Надеюсь, что это делалось по назначению врача. Мои надежды связаны с тем, что реальную пользу препараты могут принести, если их употреблять в системе, прописанной специалистом. В противном случае существует очень серьезная вероятность нанести себе больше вреда, чем пользы. При этом мнимая польза даже при применении «слабых» препаратов может обернуться серьезными расстройствами в дальнейшем. Поэтому прежде чем переходить к рассмотрению психологических вопросов, важно окончательно решить вопрос с возможными негативными влияниями на физиологическом уровне, для чего настоятельно рекомендую обратиться к врачу. Скорее всего, Вам будет необходимо попросить родителей, чтобы они помогли Вам записаться. Можно начать с врача-педиатра, так как в основе эмоциональных перепадов может лежать гормональная перестройка организма, и, назначив определенные анализы, врач сможет это выяснить.
Важным в данной ситуации является тот факт, что Вы в принципе способны контролировать эти состояния. Вы могли внешне успокоиться, когда встречали людей, более того у Вас получается защитить своих близких от возможных переживаний по поводу таких состояний. Такое положение дел никоим образом не характеризует Ваши переживания, ключевой вывод заключается в том, что у Вас есть механизмы (возможно Вы их пока не осознаете), позволяющие это делать, и достаточно психологического ресурса для того, чтобы делать это успешно. Таким образом, необходимо проанализировать ход переживаний и приемы, при помощи которых Вы успокаивались, понять почему и как они работают. Как только Вы осознаете все это, сможете использовать эти знания для самоконтроля. Чем лучше эти навыки будут натренированы, тем лучше Вы будете контролировать себя. Получается, что путь к преодолению себя ведет Вас через самопознание к самосовершенствованию. Если Вам понадобится экстренная психологическая поддержка. то Вы всегда можете позвонить на доступный для Вас телефон доверия (номер узнайте в интернете).
Вы в очередной раз можете стать своим самым лучшим помощником. В заключение хочу сказать, что родные и близкие люди являются одним из мощнейших психологических ресурсов, который помогает нам преодолевать самые невероятные трудности. Их, конечно, нужно беречь, но никогда не нужно за них решать, что они должны знать, а что не должны, какую помощь они могут оказывать Вам, а какую нет. Ведь мы доподлинно не знаем, чем и насколько они могут нам помочь до тех пор, пока не попросим(получим) от них этой помощи.
С уважением, Екатерина Р.