Здравствуйте, Андрей!

Спасибо, что находясь в сложной ситуации, вы нашли смелость обратиться за помощью – это очень важно и ценно.

Хочу сказать, что суицидальные мысли и намерения не то, чтобы передаются. Очень жаль, что в вашей жизни случилось такое страшное событие, что ваш отец покончил жизнь самоубийством, это очень травмирующее событие, которое, несомненно, накладывает отпечаток на жизнь всех близких, что остались без родного человека. Когда кто-то из близких совершает суицид, такой вариант выхода из ситуации, безусловно неправильный, становится открыт, доступен. До этого события возможно не было и мыслей о суициде, но после они всплывают в сознании легче, чем какие-либо иные способы справиться с жизненными трудностями. Как навязчивая идея, как наваждение, появляются мысли о самоубийстве, ведь есть совсем недавний пример, который стоит перед глазами.

Мысли об этом могут крутиться в качестве модели, т.е. вы будто примеряете на себе эту возможность, пытаетесь понять для себя, а в какой ситуации вы бы совершили такой поступок. Вы совершенно точно описали это в своем сообщении: «ловушка мыслей; кажется, что жил ради этого». Складывается именно такое впечатление, что вас захватила эта мысль, вы поняли для себя, что может вам сильно навредить, что сделает больно и может быть причиной самоубийства и неосознанно вы стали действовать в соответствие с этим внутренним планом, даже не осознавая этого, чтобы привести его к точке, за которой кроется ответ.

Поэтому я рада, ведь несмотря на боль, что вам причинили близкие люди, несмотря на страдания, которые терзают вас, вы поняли, что на самом деле не хотите уходить из жизни.

Сейчас, как мне кажется, у вас крутятся мысли, что ваша жизнь и дальше будет подчинена подобной идеей - все разрушить, чтобы был повод совершить суицид. Что вы и дальше будете ждать подобных ситуаций, будете провоцировать боль и ситуации, которых боитесь, чтобы появилась причина пойти на отчаянный шаг. Действительно страшно понять, что вся жизнь может строиться определенным образом только из-за мыслей в голове. Но, по моим ощущениям, вы приобрели в этой ситуации опыт, который поможет вам в дальнейшем вовремя понять, идете ли вы тем же путем или нет, что поможет вам остановиться и поменять стратегию поведения, действий, жизни. Вы можете проанализировать, а что именно привело к тому, что так сложились обстоятельства. Например, как получилось, что ваши близкие люди вас предали? Как ваш страх мог на это повлиять? Какие обстоятельства складывались вокруг вас и ваших близких, что получилась такая ситуация? Возможно в будущем, ответы на эти вопросы помогут вам заметить проблему и решить ее раньше, чем она настигнет вас.

На самом деле, верно, что наши мысли – это мы сами. Но это не значит, что они управляют нами. Наоборот, мы управляем ими. Каждый раз, когда в голове затягиваются тучи мрачных мыслей, задумайтесь, а принесут ли вам эти мысли что-то полезное, или нужное, приведут ли вас эти мысли к положительному исходу или они лишь загонят вас еще дальше в темноту. Не лишним будет подвергать сомнениям правильность некоторых наших умозаключений. Возникшая ситуация может в дальнейшем послужить хорошим трамплином к более вдумчивой жизни, чтобы неуловимые мысли больше не преследовали вас.

Чтобы не повторялась выявленная вами закономерность – мысли, которые направляют поступки, приводят к результату, которого больше всего боялся – вы можете раскрыть для себя собственные страхи. Т.е. есть ли еще что-то, чего вы боитесь? Что к этому может привести? Что сделать, чтобы этого не случилось? Что сделать, чтобы наладить жизнь, если это все-таки случилось? Присутствие в голове многих вариантов решения проблем – залог вашей готовности противостоять страхам и боли.

В дальнейшем, если почувствуете, что вновь возвращается старый механизм - а вы будете знать об этом быстрее, ведь уже довелось пережить это – вы можете обратиться с специалистам очно или в онлайн-формате как на нашем сайте, так и к частным специалистам.

Мне кажется, что у вас есть силы, чтобы пережить сложную ситуацию, чему-то научиться в ней и наладить свою жизнь. А поэтому удачи вам, надеюсь, что мой ответ вам хоть немного помог.

С уважением, Мария.