Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Татьяна мне 35 лет. В школьные годы мне была нанесена психологическая травма одноклассиками и не только ими, а всей школой, а именно травля. Окончив школу я думала, что когда я вырасту все мои травмы уйдут со временем, но этого не произошло это психологическая травма приследует меня по сей день. Я чувствую что осталась той школьницей которая ни кому не нужна, с которой ни кто ни хочет дружить и общаться, я чувствую себя одинокой с заниженной самооценкой. Я даже не могу построить хорошие отношения с мужчинами из-за перенесенной в детстве психологической травмы. Как мне проработать эту травму?
Здравствуйте, Татьяна.
Хочу сказать, здорово, что вы понимаете откуда начались ваши проблемы с самооценкой и сложностями в построении отношений с людьми. Вы выстроили цепочку событий, которые начались в прошлом и сейчас продолжают влиять на ваше настоящее. Это хорошо тем, что не всегда сразу можно назвать причину возникших сложностей, что обычно составляет часть трудностей по изменению проблемной ситуации. Наверное, на данный момент вы провели огромную работу над собой, провели анализ прошлого и установили связь с событиями, вызвавшими у вас самые яркие, неприятные эмоции, которые до сих пор вызывают в вашей душе страдания. То, что вы обнаружили очень ценно для того, чтобы работать над своей проблемой и, наконец, начать ее решать.
Вы понимаете, что ваше прошлое, которое не удалось переработать, все еще управляет вами, тогда как те стрессы и травмы, что мы смогли пережить, переосмыслить и пересмотреть, могут стать частью опыта, на основе которого мы можем вырасти над собой, приобрести знания и навыки, необходимые для эффективной адаптации к стрессам будущего. По-другому взглянуть на свою проблему, на ее причину, на воспоминания о прошлом, поможет работа со специалистом-психологом, который вместе с вами посмотрит на конкретные ситуации, вызвавшие у вас травматический опыт, чтобы найти в них возможности изменений. Самостоятельно проработать такой опыт в данном случае представляется очень сложной задачей, так как здесь профессиональный взгляд со стороны поможет избежать использования старых способов анализа информации, поможет избежать того восприятия, что сформировался под влиянием травматического опыта. Рекомендую вам обратиться за помощью к психологу, работающему в когнитивно-поведенческом подходе или имеющему опыт работы с травмами в других подходах (например, десенсебилизацией и переработкой движениями глаз).
Я думаю, что поставив перед собой задачу пересмотреть детский травматический опыт с иных позиций и из новых знаний, вы сможете добиться изменений и в самооценке, и в самоощущении, и проблемах в общении. Тем более что вы уже проделали большую работу. Не останавливайтесь на достигнутом. Удачи!
С уважением, Мария.