Здравствуйте, Елена. В своем обращении Вы пишите о том, что находитесь в постоянном стрессе из-за того, что переживаете за своего мужа и брата, которые находятся в зоне СВО; Вы отдалились от друзей, Ваше физическое состояние изменилось и тревожные мысли мешают Вам жить привычной жизнью.

Елена, хочется Вас поддержать в столь непростое время. В жизни практически каждого человека бывают моменты, как мы испытываем сильное волнение за близких людей и нам бывает сложно справиться со своими переживаниями, поскольку ситуация, как правило, неопределенная. Если Ваше волнение и стресс длится слишком долго, Ваш организм истощается и нуждается в отдыхе и восстановлении. Сейчас Вы можете попытаться создать для себя такие условия, при которых у Вас будет меньше поводов для беспокойства и нервного напряжения, и будет возможность полноценно отдыхать и восстанавливать свои силы. Например, Вы можете придерживаться режима сна, сократить поступление негативной информации из новостных источников, найти для себя продуктивную активность (творчество, искусство, спорт). Также, не стоит избегать общения с близкими, поскольку их поддержка для Вас важна в первую очередь.

Учитывая, что Ваше эмоциональное состояние влияет на Ваше физическое здоровье - в таком случае Вам лучше обратиться за очной психологической помощью, например, на базе медицинских учреждений по месту Вашего проживания. Если Вы понимаете, что прямо сейчас Вам нужна поддержка и Вам сложно разобраться с тем, что с Вами происходит, то попробуйте позвонить на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе или на всероссийские номера.

Елена, искренне надеюсь, что с Вами все будет в порядке, Ваша ситуация разрешится в Вашу пользу.

С Уважением, Татьяна.