Здравствуйте, Елена.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в стрессовой ситуации: ожидаете подтверждения или исключения диагноза, проходите обследование, посещали психолога и принимаете антидепрессанты. Ваши близкие люди не могут оказать Вам нужной поддержки, Вам кажется, что Вы надоедаете им своим состоянием. Поэтому пытаетесь подавлять его при своих родных. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.

В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, поэтому всё же постарайтесь формулировать и делиться тем, что чувствуете. Также важно искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие там, где действительно есть шанс все это получить - например, с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям, а также в ходе планомерной работы со специалистом-психологом. Во многих городах есть возможность получить такую помощь бесплатно, можно звонить на телефон психологической помощи, читать популярную психологическую литературу на эту тему (например, Ганс Селье «Стресс без дистресса»). Это позволит Вам понять, что с Вами происходит и проработать состояние.

Также очередь необходимо отметить, что препараты антидепрессанты может назначать только специалист с медицинским образованием (психиатр, врач-психотерапевт или невролог). И в случае, если Вы самостоятельно принимаете их, и в случае, если назначил врач, но препарат не подходит, необходимо сообщить об этом специалисту и сменить его. Также важно понимать, что негативное психоэмоциональное состояние может усугубляться под воздействием факторов, влияющих на восприятие: кофеина, энергетических и алкогольных напитков, а также наркотических веществ. Поэтому необходимо исключить их употребление, если они есть в Вашей жизни.

Если в какой-то момент почувствуете, что не справляетесь самостоятельно с ситуацией, и требуется психологическая поддержка, можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

Елена, я искренне верю, что у Вас получится восстановить своё состояние!

Берегите себя!

С уважением, Ольга