Здравствуйте, Виталий. Приносим Вам извинения за поздний ответ; на сайт приходит много вопросов, поэтому, к сожалению, не на все обращения удается ответить оперативно. Но Вы и Ваша ситуация очень важны. Искренне сочувствую Вашему горю, и очень жаль, что Вам пришлось самостоятельно справляться со своими чувствами и разрешать неприятную конфликтную ситуацию с девушкой. К сожалению, не знаю, в каком состоянии Вы находитесь сейчас, как завершилась описанная Вами ситуация, но хотелось бы предоставить Вам возможность получить необходимую помощь и поддержку. Если Вы по-прежнему переживаете острые реакции, если Вам сложно справляться со своим состоянием, Вы можете позвонить на Горячую линию этой же службы +7 (495)989-50-50, чтобы у Вас была возможность поговорить со специалистом здесь и сейчас, с учетом того, как Вы чувствуете себя в настоящий момент.

Вы переживаете горе, оно сопровождается гневом и отчаянием. Виталий, это нормально – испытывать эти реакции. Те эмоции, которые мы испытываем – индикатор нашего отношения к ситуации: например, нравится это нам или не нравится, насколько это событие значимо для нас, как оно затрагивает нашу жизнь. Поэтому эмоции не возникают просто так, у них есть определенные причины.

Это действительно очень обидно и несправедливо, когда мы ожидаем от человека уважительного отношения, но наше доверие предают. Ваш гнев не беспочвенен, у него есть основание. Поэтому очень важно дать этой естественной реакции состояться, дать себе время на отреагирование переживаний. И если разрешить реакциям состояться, не глушить их в себе, то после завершения этого этапа последуют другие реакции – работа горя поможет переработать и принять полученный неприятный опыт предательства.

К сожалению, то, как поступают другие люди, может и не зависеть от наших ожиданий. Мы не несем ответственность за их поступки. Но в наших силах обратить внимание на свои действия, чувства и эмоции, и регулировать их проявление.

Можете поделиться своими переживаниями с друзьями и близкими, чтобы не держать их в себе, а высказать их и переработать в доверительной беседе. Также все мысли, связанные с этой ситуацией, Вы можете изложить, «вылить» на лист бумаги, а потом, не перечитывая, уничтожить эти записи. Также Вы можете попробовать заняться спортом, чтобы выразить напряжение, связанное с гневом.

В состоянии гнева бывает так, что разум «затуманивается», поэтому в этом состоянии бывает тяжело принимать взвешенные решения. Но это состояние пройдет, неприятные переживания исчерпают себя, и появится возможность взглянуть на произошедшее «свежей головой».

Да, эту ситуацию Вам очень болезненно переживать, Вы хотите о ней забыть. Но этот факт – часть Вашей личной истории, и это обстоятельство, которые определенным образом сказывается на Вашей жизни. Поэтому важно принять, что это все-таки произошло. И, поскольку это тоже опыт, Вы можете пользоваться полученным опытом взаимодействия, а также формировать новый опыт, меняться и менять среду вокруг Вас, и пробовать управлять зависящими от Вас обстоятельствами в Вашей жизни.

Если возникнут трудности с переживанием неприятных реакций и с планированием своих дальнейших действий, Вы можете обратиться за консультацией к психологу (это может быть специалист в социальном центре, психолог в частном центре или тот, кто консультирует дистанционно), а также создать тему в Личном кабинете на этом же сайте.

Желаю Вам сил и терпения для преодоления жизненных трудностей. Берегите себя. С уважением, консультант службы.