Здравствуйте Саша!

Ваше обращение наполнено одиночеством и какой-то обреченностью. Мне жаль, что Вы находитесь в таком состоянии, хочется Вас поддержать.

Я не знаю, какие жизненные ситуации привели к такому состоянию. Но не отчаивайтесь. Даже, когда кажется, что выхода никакого нет и жизненная ситуация не повернется в лучшую сторону, силы закончились и нет никакого желания жить, поверьте, пока Ваша жизнь в Ваших руках, все возможно.

Вы сейчас находитесь в очень тревожном и подвешенном состоянии, чтобы снизить негативное влияние будущей неопределенности, советую выполнить следующее упражнение:

Выделите для себя время, возьмите тетрадь и ручку. Запишите списком, что именно сейчас в Вашей жизни «плохо». Затем напротив каждого пункта напишите вариант или варианты, как это «плохо» можно, либо сделать нейтральным, либо изменить в свою пользу. Следующим шагом, напротив Ваших действий напишите, что эти действия требуют от Вас (материальных затрат, дополнительного времени, обращения за помощью к кому-то и т.д.). Итак, у Вас будет план действий по улучшению своей жизни. Если Вы где-то встречаетесь с сопротивлением (хочу это изменить, но страшно для этого сделать что-то, подумайте, почему Вам страшно и можно ли действие поменять на другое).

Дальше необходимо составить список Ваших ресурсов на данный момент.

Для начала запишите свои физические ресурсы. К ним относится всё то, что относится к нашему телу и здоровью, различные действия, которые влияют на физическое самочувствие, состояние вашего организма. Запишите, что на данный момент Вы имеете (например, хорошая физическая подготовка, отсутствие вредных привычек и т.д.). Далее запишите, что дает Вам дополнительные ресурсы (прогулка на свежем воздухе, занятия каким-то спортом и т.д.).

Далее переходим к социальным ресурсам – нашему взаимодействию с другими людьми, участие в различных мероприятиях и событиях, увлечения и хобби. Точно также пропишите ресурсы на данный момент и что может дать Вам дополнительные ресурсы.

И последняя группа ресурсов – учебные/профессиональные. Также, что есть на данный момент и где можно взять дополнительные ресурсы.

Итак, сделав подобный анализ у Вас на руках будет план действий для улучшения Вашей жизни, а также список с инвентаризацией Ваших ресурсов на данный момент и список, где Вы можете взять дополнительные ресурсы для себя, если будете чувствовать, что сил уже не осталось.

Саша, берегите и цените себя! Я верю, что Вы сможете создать ту жизнь, о которой мечтаете!

С уважением, Светлана