Здравствуйте, Александр!

Вас беспокоят суицидальные мысли, которые связаны с ощущением превосходства остальных людей над Вами. Вам кажется, что все остальные лучше Вас, только у Вас одного ничего не получается, что, по Вашему мнению, подтверждают и слова учителей. Кроме того, с детства Вы переживаете домашнее насилие, что тоже имеет влияние на Ваши мысли о самоубийстве.

Александр, прежде всего, мне очень хочется поддержать Вас! В Вашем небольшом письме чувствуется боль и отчаяние, потерянность и обесценивание себя; чувствуется, как Вам тяжело справляться.

Александр, как бы сложно нам ни было, сколько трудностей ни приходилось бы пройти, безвыходных ситуаций не бывает! Мне искренне жаль, что Вы оказались в такой ситуации, которая, по всей видимости, заставляет Вас видеть в себе только негативное, но в мире не бывает только хороших или только плохих вещей, людей и событий. Каждый человек имеет свои таланты, способности, особенности, которые важно находить в себе. Чем Вы гордитесь в своей жизни? Что считаете своими достоинствами? Что Вы могли бы назвать своими ценностями? В любой ситуации, какой бы она ни была, важно увидеть как ее недостатки, так и достоинства: увидеть, что у меня есть, что я могу, что мне хочется изменить, как я могу это изменить. Часто на фоне негативных эмоций мы начинаем оценивать реальность неадекватно: например, в себе видим только плохое, а в других только хорошее, но на самом деле это никогда не соответствует реальной жизни. Любой человек имеет свои особенности, свои слабости и проблемы, и это нормально. У нас у всех разный жизненный путь, поэтому мы и движемся по нему по-разному: сталкиваемся с разными трудностями, преодолеваем разные сложности, находим разные способы поддержки себя (разные ресурсы, любимые занятия, близких людей). В нашей ответственности находится только наша жизнь, поэтому и рассматривать важно только ее. Попробуйте оценить свою ситуацию с разных точек зрения. Что Вы можете в ней изменить сейчас? На что реально можете повлиять?

Помимо нового видения своей проблемы, жизни и себя, важно найти и способы поддержки, который будут наполнять Вас ресурсами и силами. Это могут быть любимые занятия, хобби, творчество, чтение книг, просмотр фильмов, время с друзьями, занятия спортом, медитации и т.д. Подумайте, как Вы стараетесь поддерживать себя сейчас в сложные периоды и помогает ли это Вам, что можете добавить и изменить.

Александр, мне кажется, что у Вас внутри есть еще больше слов и чувств, которые было бы важно разделить с кем-то, поделиться ими. Вы можете позвонить на наш телефон доверия, чтобы в диалоге с психологом обсудить все волнующие моменты и найти для себя дальнейший ход действий: +7(495)989-50-50.

Желаю Вам увидеть свои таланты и сильные стороны, поверить в себя и начать жить по-новому!

С уважением, консультант службы Алиса