Вопросы
Здравствуйте, полгода назад я расстался с близким для себя человеком. Расставались почти обоюдно, больше переваливало не инициативу того человека. Было много тревоги и переживаний. Всё лето я пробыл один. После окончания учебы все мои «друзья» вдруг покинули меня, остался один человек - и того в армию забрали. Старался отвлечься от этого ходьбой, просто много ходил. Иногда сидел на «форумах» знакомств и проводил кратковременные диалоги, за которые мне до сих пор стыдно, делалось все на эмоциях, писал полный бред. Очень часто посещали суицидальные мысли, но только мысли.
В октябре месяце нашел беседу с классными и приятными людьми, там я заметил, что после полугодовой изоляции от людей совсем разучился общаться с людьми вживую. Побывал на нескольких сходках. Это было классным отвлечением, я знал, что всегда мог кому-то написать и не одинок в целом. Но вот только недолго песенка играла и недавно меня оттуда выкинули. Всей картины не знаю, но знаю только то, что я нытик и меня боятся(мол, могу быть маньяком и вообще неуравновешенный человек). Но думает так даже не большинство.
Прошло несколько дней и с каждым днем все тяжелее и тяжелее. Мне страшно возвращаться туда, откуда я все это время выбираюсь и еще больнее от того, что я не из тех людей, кто с легкостью найдет знакомых. Я не подойду ни по внешним параметрам, ни по внутренним.
Надеюсь на вашу психологическую поддержку. Заранее премного благодарен.
Здравствуйте, Максим! Читая ваше обращение я вижу, как вам тяжело из-за данной ситуации. К сожалению, люди часто расстаются с близкими людьми, это огорчает и вызывает много негативных эмоций. Вы испытываете сильные переживания из-за расставания и не знаете, как найти в себе силы, чтобы справиться со сложившейся ситуацией. Здорово, что вы решили обратиться к психологу.
Из вашего обращения у меня сложилось впечатление, что в настоящее время у вас возникают трудности в общении с другими людьми, вам тяжело коммуницировать в живую, но при этом вам хочется отвлечься от мыслей о расставании и найти близких людей. Утрата близких отношений действительно может тяжело переживаться и провоцировать негативные и тревожные мысли. В таких ситуациях важно понять, что это является для вас ценным опытом, который может стать опорой для вашего дальнейшего развития. Сейчас в вашей жизни начинается новый этап, в котором вы сможете переосмыслить ценности, а также понять, что для вас является важным в данный момент. Важно уделить время самому себе, своим чувствам, прожить их, а не копить боль, вину или обиду.
Максим, подумайте, можете ли вы сейчас найти для себя какое-то увлечение или занятие, которое позволит вам отвлечься и получить новые положительные эмоции. Например, вы можете заняться творчеством, посетить тренажерный зал или заняться иным спортом, а может быть у вас есть какое-либо хобби и вы найдете клуб по интересам, пообщаетесь с единомышленниками. Находясь в кругу людей, которые имеют с вами общие интересы, вам будет легче завести новые знакомства, отвлечься от своих переживаний, а также интересно провести время. Для развития навыков коммуникации попробуйте разного рода социальные игры ("Мафия", разные квизы и квесты, клубы с настольными играми). Я чувствую, что у вас присутствует неуверенность в том, что вы сможете найти друзей. Постарайтесь проанализировать свой прошлый опыт общения с группой, что именно там произошло и почему прекратилось общение, какие ошибки в общении вы, возможно, совершили и как это исправить. Возможно, вам уверенности придаст развитие коммуникативных навыков и ораторского искусства. Максим, я верю, что у вас получится!
Максим, если все-таки вы понимаете, что вам тяжело справится со своими внутренними переживаниями, вы чувствуете необходимость живой консультации, то рекомендую вам обратиться к психологу по месту жительства или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.
С уважением, консультант службы.