Вопросы
Доброго времени суток. Я девушка и мне 23 года.
В целом живу очень даже неплохо. Но порой за какие то проступки начинаю испытывать чувство вины, которое будто разъедает меня изнутри, я начинаю себя винить и у меня просыпается желание навредить себе, неважно как физически или морально, просто желание причинить себе вред и при этом ощущение будто я опускаюсь на дно, тону в себе опускаясь глубже и глубже. По итогу я сдерживаюсь чтобы не причинить себе физический вред.
Спустя какое-то время меня отпускает, но я не считаю это нормальным, меня это пугает.
Помимо этого у меня переодически скачет самооценка от "я очень красивая" до желания разбить зеркало когда вижу собственное отражение, это бывает не очень часто, обычно я стараюсь относиться к своей внешности нормально, ни хорошо, ни плохо.
Также и настроением, обычно чувствую себя неплохо/нормально, ни супер весело, но и неплохо.
Но порой испытываю качели в виде подъёма настроения из разряда что я всех люблю в этом мире и хочу свернуть горы, а потом оно будто падает, я испытываю неприязнь к окружающему миру, у меня нету желания что либо делать, я просто лежу на диване и смотрю в стены/потолок испытывая тоску.
В прошлом была травля и побои в школе на тему внешности. А дома была мать с сильной гиперопекой и тоже могла поднять на меня руку, но по итогу переехала от неё и мне гораздо лучше, но всё равно переодически испытываю то, что описала в первых пунктах.
На учёте у психолога/психотерапевта никогда не стояла, на данный момент нету денег/сил/времени куда-то идти
Здравствуйте!
Вы многое пережили в своей жизни. Вы пишете, что обычно чувствуете себя нормально, но иногда накатывает сильный негатив по отношению к себе, накрывает чувством вины.
К сожалению, некоторые события оставляют на нас след. Вы справились с этим, пережили, идёте дальше и строите свою жизнь, но то, что вы испытали, иногда возвращается к вам в таком виде.
Вы уже многое понимаете о себе и о том, что может быть причиной таких реакций. Это очень важный шаг, который вы сделали на пути помощи самой себе. Но важно не только понимать, что произошло, но и осознавать ваши чувства к произошедшему. Тот груз не пережитых, подавленных эмоций начал проявляться сейчас, когда вы в безопасности – съехали от мамы, не контактируете с теми, кто участвовал в травле. Теперь всё то, что накопилось, просится на свет, чтобы вы обратили внимание, признали то, как вам было тяжело, страшно, обидно. Внутреннее «я» хочет, чтобы вы пожалели себя, отнеслись к себе бережно, позаботились о себе.
Обратиться к психологу – хороший способ научиться слышать себя, свои чувства, свои потребности. Существуют способы получить помощь бесплатно, например, в Москве https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/ или вы можете поискать подобные возможности в своём городе.
Так же я думаю, что вам могла бы быть интересной книга «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольги Примаченко.
Любовь к себе и принятие себя – это путь, который может быть не самым простым, но конечная цель того стоит. Удачи!
С уважением, консультант службы Мария.