Вопросы
Я не хочу жить, не хочу просыпаться: вставать, убираться, готовить, заниматься обслуживанием семьи и тд. У меня есть муж и маленькая дочка. Муж хорошо зарабатывает, дочь здоровая и умная. Жаловаться вроде как и не на что. Но я совершенно не вижу смысла во всем происходящем. Я посещаю психотерапевта раз в неделю , но на мое желание жить - это никак не влияет. Муж работает вахтами и не понимает, что я схожу с ума сутками с ребёнком. Дочь без конца кричит, если что-то не по ее. Я срываюсь после таких истерик и все чаще хочу повеситься.
Я пытаюсь просить ее не кричать или слушаться, но она не слушает меня, а я срываюсь от ее криков. Не переношу эти крики.
Когда приезжает муж домой, я все равно не могу спокойно заниматься своими делами (она ломится в туалет, в душ и кричит, не дает мне поспать по утрам). Он вечно говорит, что ему с ней скучно играть и что он не может ее отвлечь. А я не могу полноценно отдохнуть, я не могу заснуть по ночам. Когда она меня выводит, я сильно кричу, а потом прошу у нее прощения. Я не хочу, чтобы у нее была такая мать. Я просто хочу все закончить. Моя мать всегда меня осуждает и осуждала всю мою жизнь. Я не помню, чтобы она когда-то меня жалела. Мой муж всегда отстраняется, когда дома проблемы, когда ребенок истерит. По ночам, когда она плакала, он спал.
Мне уже не страшно, что я что-то с собой сделаю. Я боюсь , что этим сделаю хуже дочери, хотя от моих криков ей явно не прекрасно. Я не хочу, чтобы она винила себя потом, или чтобы у нее была плохая мачеха. Я не знаю, как мне уйти так, чтобы не быть для нее потом плохим воспоминанием. Но и мать из меня не самая лучшая
Здравствуйте, Ли!
Рождение ребенка всегда сопровождается глобальными переменами в семье и жизни родителей: полностью меняются быт, темп жизни, отношения между членами семьи, восприятие родителями себя. Это очень сложное, кризисное время, когда родители могут испытывать физическое истощение и эмоциональное выгорание.
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Ли, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Также Вы испытываете сложности во взаимоотношениях с мужем, ощущаете недопонимание между вами, невозможность реализации. Несомненно, сложно находится в ситуации, когда не учитываются Ваши интересы и состояния.
Стоит признать тот факт, что сейчас основной, ведущей деятельностью для Вас является воспитание и уход за ребенком, все время вы с ним. Могу предположить, что Вы беспокоитесь и переживаете за здоровье ребёнка, чтобы он ни в чем не нуждался. Но тем самым, Вы, похоже, забыли про саму себя, про Ваши интересы и берёте на себя больше, чем можете.
Естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашего мужа, хотите быть любимой и нужной. Ли предлагаю Вам сообщить Вашему мужу о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ним прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что вы не высыпаетесь, чувствуете себя напряженно и опустошенной. Что Вы хотите быть любимой и вы нуждаетесь в поддержке и помощи Вашего мужа, чтобы он тоже принимал участие в воспитании ребенка. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса.
Возможно, вам будет удобно составить план, режим, в который будут входить распределение бытовых обязанностей, уход за ребенком и занятия, которые будут приносить вам обоим удовольствие и позволять вам отдыхать. Предложите мужу взять часть обязанностей по дому на себя (например, то, что у него лучше всего получается помыть посуду, пропылесосить и т.д) или погулять с ребенком. Тогда у вас появится время отдохнуть, заняться собой и любимыми занятиями.
Также попробуйте начать общение с другими мамами. С ними вы сможете поделиться всеми своими переживаниями и будете поняты и услышаны. Вы почувствуете себя включенной в общество, можете найти новые и интересные знакомства. Очень важно для Вас – не молчать, а рассказывать о своих чувствах, сложностях. Говорите о том, что вам требуется помощь, что вы устали, ведь это нормально для женщины с маленьким ребенком. Общаться можно к через интернет-сообщества, так и через живое общение (например, социальные центры, проекты и т.д).
Ли, не вините себя за ваши естественные эмоции. Такие реакции чаще всего имеют защитную функцию. Вы можете раздражаться и злиться, потому что вы чувствуете себя плохо, тревожно. Даже самая хорошая мама имеет право временами быть раздражительной, плаксивой, уставшей, ведь она в первую очередь живой человек.
Ли, хочется сказать Вам, что для вашего ребенка вы – самый близкий, родной и любимый человек. Ваша дочь – маленький человек, который только учится жить. Вы – самое ценное, что у нее сейчас есть, и Ваш ребенок для Вас. И Вы нужны Вашей дочери сильной и спокойной. Помните, что Вы взрослый человек, Вы сами можете позаботиться о себе.
Настоятельно рекомендую Вам продолжать работу с психотерапевтом, чтобы он мог поддержать Вас в трудный для Вас период. Получить консультацию по этим и другим вопросам можно у врача и/или у психолога.
В случаях, если поддержка необходима безотлагательно или появятся вопросы, в любое время можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете. Вы можете обратиться на горячую линию поддержки матерей и беременных женщин: 8-800-222-05-45.
С уважением, консультант службы.