Здравствуйте, Катя!

Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью. Особенно хочется отметить вашу способность к самоанализу.

Вы описываете сразу несколько проблем: вы испытываете трудности в построении и поддержании дружеских отношений с людьми, чувствуете тревогу в обществе, зависть и ревность. На мой взгляд, все эти трудности могут быть производными одной проблемы – неуверенности в себе.

Работать с этой проблемой непросто, однако это можно и нужно! Подумайте, есть ли какое-либо увлечение (хобби), которое вам когда-то нравилось? Может, вам всегда хотелось чем-то увлечься, но не имели такую возможность? В общении, как правило, людей объединяют общие интересы, поэтому и находятся темы для разговоров. Так как вы учитесь, предлагаю вам начать заниматься каким-то увлечением по выходным. Когда вы начнете заниматься делом, которое вас увлечет, и попадете в новое окружение, вы сможете найти людей, которые могут быть близки вам.

Катя, попробуйте перенести фокус вашего внимания на себя. Задайте себе вопрос: чего я боюсь? (Сказать что-то не то, показаться смешной, глупой, нелепой и т.д). Почему возникает страх? Важно исследовать ваши собственные границы: как вам нравится, как с вами можно, что для вас допустимо, а что не допустимо. И сообщать об этом окружающим, что нельзя переходить ваши личные границы. Во избежание проблем и недопониманий выражайте свою позицию спокойно.

Преодолеть неуверенность и трудности в общении, можно только при общении. Не бойтесь пробовать! Не всегда с первого раза удается построить крепкие дружеские узы. Но это возможно. Чем больше мы избегаем общения, тем более враждебным оно нам кажется.

Катя, чувство зависти – это естественное чувство, свойственные многим людям, хотя признаться в нем очень непросто. Как вы заметили, это переживание сопровождается множеством неприятных ощущений, болью. Однако если немного трансформировать это чувство во что-то более продуктивное, оно может стать инструментом для удовлетворения вашей потребности.

Очень важно то, что вы признали наличие чувства зависти у себя. Необходимо постараться принять его со всей возможной честностью, не ругая себя. Далее вам предстоит исследовать, что стоит за этим чувством? Почему именно относительно сферы общения вы испытываете такие чувства? И, наконец, вы можете обратить это чувство на пользу для своего развития. Белая зависть может стать мощным начальным толчком к личностному росту.

К сожалению, в формате одной консультации помочь вам очень сложно. Поэтому я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу с целью построения более длительной и глубокой работы. Сделать это можно по-разному. Например, вы можете обратиться к психологу вашего колледжа. Также вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Кроме того, существуют различные онлайн-платформы по подбору психологов (например, «Ясно», Zigmund.Online и т.д.) Получить более пролонгированную психологическую помощь вы можете также и на этом сайте, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете.

Желаю вам терпения и сил в преодолении жизненных трудностей.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.