Вопросы
Не понимаю что происходит . Кругом ощущение одинокости , несмотря на то что живу не один . А с подругой я понимаю что меня не слышат . Состояние апатиии . Бывают резкие приливы сил на творчество , но они быстро исчезают и становиться ещё хуже . В последнее время из головы не выходят мысли о том что бы что то сделать с собой …. Я вроде понимаю что это ужас , но они появляются иногда на пустом месте . Я полностью сбил режим сна либо вообще не сплю … я не знаю правда что я такого сделал ужасного что каждый день появляются новые проблемы новые страхи … я не знаю что делать … ощущение что жизнь она прошла мимо
Здравствуйте, Михаил!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы, действительно, попали трудную ситуацию, которая усугубляется Вашим тяжелым психоэмоциональным состоянием. Вы сообщаете о том, что Вы испытываете чувство апатии, «одинокости». Испытываете трудности в засыпании. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Михаил, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Михаил, попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло. Постарайтесь постепенно внести в вашу жизнь больше активности и общения.
Михаил, к сожалению, в Вашем обращении очень мало информации. Вопрос Ваш заслуживает больше внимания. Чтобы полностью во всем разобраться и постепенно начать выходить из описанного эмоционального состояния, стоит обратиться за очной помощью к психотерапевту. Необходимо более подробно обсудить причины возникновения Вашего состояния, чтобы не было хаоса в мыслях и внутренних недопониманий. Также, предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Берегите себя! Не откладывайте посещение и свой звонок!
С уважением, консультант службы.