Здравствуйте, Кира. Из-за учебы вы чувствуете перегрузку, усталость, ищете поддержки в кругу близких людей, но слышите лишь слова непонимания. На фоне усталости стали приходить суицидальные мысли, они же вызывают состояние тревоги за тех, кто может пострадать из-за этого шага. 

Кира, в состоянии, когда нет сил, энергии на необходимые цели и задачи, могут приходит разные мысли, которые провоцируют грусть, печать, апатию. Но внутри вас зародились суицидальные мысли. Чаще всего в основе этих мыслей лежит чувство гнева. Этот гнев может быть направлен в адрес кого-то из вне или на себя. Когда нет возможности проявить, выразить гнев в адрес другого человека, этот гнев подавляется, но это не значит, что это чувство потеряло свою силу. Обычно, носитель этого чувства выбирает себя в качестве жертвы, на которую готов направить этот гнев. Суицидальные мысли являются отражением аутоагрессии. Что делать? Признать наличие гнева, и дать ему конструктивный выход. Самый простой способ - это в моменте, когда это чувство возникает, сразу его озвучить. Используйте для этого прием "Я-сообщение". Чтобы выгрузить из психики и тела накопленный гнев можно использовать прием - писать письма гнева обидчику или себе, имитировать борьбу, для этого использовать подушку для биться. Но кроме прочего, важно задаться вопросмо: "Как мне наполняться силой и энергией, чтобы не чувствовать бессилие и усталость, не зависеть от поддержки других людей, справляться с текущими задачами?" Вспомните, что вас наполняет, радует, придает сил. Начните эти действия осознанно делать, чтобы быть всегда в ресурсе. 

С уважением, Ирина.