Здравствуйте, Катя.

    Сейчас вы чувствуете обеспокоенность тем, что у вас пропадает способность веселиться и непринужденность в общении с людьми. Вы говорите о том, что ранее у вас был период в жизни, когда вы общались только по интернету.

    По вашему описанию сложно понять по какой именно причине у вас изменился эмоциональный фон. Возможно перед тем как перестать поддерживать отношения с реальными людьми в прошлый раз у вас происходили ссоры с друзьями, в результате которых у вас пропадала уверенность в себе как в интересной личности. И сейчас в вашей нынешней компании друзей кто-то высказал замечание или критику в ваш адрес и ваша неуверенность в себе как в собеседнике на этой почве вернулась. А может быть причина кроется совсем в другом.

    Для того, чтобы разобраться в этом вопросе вам можно рекомендовать начать работу с психологом, тем более прошло не так много времени с момента повторения утраты вашей способности получать удовольствие от реального общения со сверстниками. А значит исправить ситуацию будет проще. Для этой цели вам можно рекомендовать психолога, практикующего когнитивно-поведенческую терапию. Этот метод позволяет выявить те ваши мысли-выводы, которые вы могли сделать в результате каких-либо проблемных ситуаций во взаимоотношениях с людьми и скорректировать их на более позитивные и повышающую вашу уверенность в себе. Если же поработать с психологом по какой-то причине для вас пока затруднительно, то вы можете позвонить на линию телефона доверия и с их специалистом разобрать вашу проблему.

     Для самостоятельных попыток исправить ситуацию вам можно рекомендовать поработать со страхом потерять друзей. Ведь чем больше вы чего –то боитесь, тем больше это сказывается на вашей способности проявлять легкость и непринужденность в общении. Под воздействием страха вы как бы еще больше замыкаетесь в себе и проявляете отчуждение в диалогах. Так же вы можете попробовать выполнить следующее упражнение. Лягте на пол или кровать, позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал, расслабьтесь, закройте глаза, полежите так какое-то время, подумайте о своем страхе потерять друзей. А потом представьте свой страх в виде какого-то монстра или чудища. Как только ваше воображение нарисует образ чудовища, представьте, что в вашем арсенале есть самое разнообразное оружие для того, чтобы его побороть. Вы можете представлять как вы его бьете мечом, сжигаете, используйте все те методы, которые подскажет вам ваша фантазия. Основная цель подобной визуализации – чтобы монстр, символически изображающий ваш страх испарился, исчез. После чего вы можете представить теплый приятный объект в виде солнышка или очень приятного животного (возможно фантастического), который олицетворяет вашу веселость и непринужденность в общении, представьте как вам хорошо и уютно рядом с этим теплым и приятным объектом. После этого вы можете открыть глаза. Упражнение окончено.

     Так же вам можно рекомендовать работу со страхом на уровне мыслей. Так всякий раз, когда вы ловите себя на том, что начинаете чувствовать неуверенность в себе, пробуйте вместо того, чтобы паниковать, вспомнить свои положительные стороны, какой веселой вы можете быть в обществе и сказать самой себе, что с вами все в порядке и вы по прежнему все та же общительная и позитивная девушка и поводов для страхов и паники никаких нет.

   Успехов вам.