Вопросы
я эмоционально выгорела и устала от этого. я перестала чувствовать интерес к учёбе, к хобби и к своему молодому человеку. я вижу, как ему больно от этого, но ничего не могу с собой сделать. чувство вины и апатии поглощает меня. я не вижу своего будущего и смысла своего существования. меня посещают мысли о суициде, но я не хочу умирать. я не хочу жить так, как живу сейчас. в страхах, тревога и переживаниях. как мне избавиться от этого?
Добрый день, Алена!
Вы пишите, что в последнее время заметили, как изменилось Ваше эмоциональное состояние. Потеря интереса к тому, что раньше Вам приносило удовольствие, вызывает у Вас тревогу. Также постоянные суицидальные мысли, заставляют беспокоиться за свою жизнь. Вам хочется изменить случившееся, но не знаете с чего начать.
Алена, на самом деле очень важно, что видите и осознаете происходящее с Вами. Это означает, что Вы готовы бороться и менять свою жизнь! Это достойно похвалы!
То состояние, которое Вы описываете, действительно похоже на апатию. Но важно понимать, что депрессия и апатия взаимосвязаны, и одно может вытекать из другого. Обычно подобным состояниям что-то предшествует. Например, это могут быть какие-то потрясения, стрессы, возможно, накопленная хроническая усталость. Вспомните, что происходило в Вашей жизни такого, что могло стать толчком для развития текущего состояния? Также нужно понимать, бывали ли у Вас раньше подобные состояния? Важно найти истинную причину развития Вашего состояния, поскольку то, что сейчас с Вами происходит, следствие. Разобрав и проработав причину, Ваше состояние улучшиться.
Но, к сожалению, в выбранном Вами формате однократной консультации не предоставляется возможности ведения диалога, чтобы задать Вам необходимые вопросы и получить на них ответы, чтобы более полноценно оценить ситуацию. Однако, Вы можете обратиться к психотерапевту или психиатру, которые при очном обращении, собрав необходимую информацию, смогут определить апатия у Вас или депрессия. Это позволит определить направление работы, и улучшить Ваше эмоциональное состояние.
Также, по мимо обращения к специалисту, важно, чтобы с Вами рядом находился человек, который Вас выслушает и поддержит. Это для Вас станет дополнительным ресурсом, который поможет пережить не простое для Вас время.
Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, Вероника