Здравствуйте, Полина.

Из Вашего обращения можно понять, что Вы переживаете сложный для себя период. Вы испытываете сильную эмоциональную боль и, чтобы отвлечься от негативных переживаний, причиняете физический вред своему телу.

Полина, исходя из того, что Вы решили написать обращение на сайте нашей службы, можно предположить, что Вас не удовлетворяет жизненная ситуация в которой Вы оказались и, вероятно, Вы хотели бы её изменить. И сейчас Вы сделали верный шаг, решившись обратиться за помощью.

Вы утверждаете, что ощущения от причинённых себе ран вызывают у Вас чувство удовлетворения, однако это чувство, скорее всего, возникает на контрасте с тяжёлыми для Вас переживаниями, от которых Вы хотели бы избавиться. Эту логику вполне можно понять, и вероятно у Вас есть причины для подобного поведения. Можно предположить, что в Вашей жизни происходят какие-то события, которые оказали на Вас сильное негативное влияние. Возможно, Вы перенесли травму или несчастный случай, утрату чего-то важного для себя или расставание с важным для себя человеком. Возможно, что текущие обстоятельства жизни оказывают на Вас на слишком сильное давление и нагрузку, может быть Вы не чувствуете поддержки и любви со стороны значимых для себя людей, или таких людей сейчас нет в Вашей жизни. К сожалению, из Вашего обращения сейчас сложно делать какие-то выводы о Вашей жизненной ситуации и остается только предполагать.

Что Вы можете сделать на текущем этапе? Для начала Вы можете подумать о том, как дать себе возможность отдыха и восстановления своих сил. Скорее всего, Ваш организм находится в состоянии длительного и сильного стресса и его возможности и ресурсы сейчас истощились. Возможно, Вам поможет соблюдение режима дня, достаточное количество сна, уменьшение источников тревожной информации и напоминаний себе о проблемных аспектах своей жизни. Также Вы можете попробовать овладеть различными приемами и техниками на расслабление и переключение своего внимания, например дыхательные упражнения, занятие творчеством, традиционные медитации и многое другое.

Так же необходимо понять, чего на самом деле Вам бы хотелось для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Чтобы не быть человеком, которому приходится причинять себя раны, чтобы хоть на время забыть о своих тяжёлых переживаниях. Таким образом, Вы найдете для себя ориентир, к которому Вы сможете стремиться. Однако, порой наши цели и желания могут казаться недостижимыми и в таких случаях может потребоваться поиск новых для себя ориентиров и ценностей. Чтобы помочь себе в этом вопросе Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, в учреждения социальной защиты. Так же Вы можете попробовать позвонить на телефоны доверия и психологической помощи, например, на номер "Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей" – 8 800 2000-122.

С уважением, Дмитрий С.